食物不斷的對胃壁產生有壓力，食物在胃內過多的發酵產生大量的氣體，胃的壓力加大，所以就會有胃脹、有壓迫感，這個就稱為是胃脹氣。如果出現胃脹氣以後怎麼辦呢，有一些方法可以來進行緩解的。

首先第一個就是可以餐前、吃飯之前可以先休息一下，這樣子消除一下疲勞，這樣子使就餐的時候緩解胃脹氣。 第二個就是餐前15分鐘的時候可以把臉洗一下，輕輕的按摩一下面部、頸部、按摩一下腹部，可以使肌肉放鬆，改善腹部的胃腸的蠕動。 第三個就是要避免吃飯的時候壓力過大、避免由於心情不好的時候吃飯或者是匆匆忙忙的吃飯，這些都會增加胃腸的負擔導致胃脹氣。 第四個就是不要吃飯的時候邊吃邊聊，把空氣吃到肚子裡面也會加重胃脹氣。另外教給大家一個小的方法大家可以試一試，就是緩解胃脹氣的方法。 如果胃脹氣的時候，可以把身體平躺，比如說平躺在床上，或者地上都可以，手腳自然的伸直。吸氣的時候把右腿屈膝，然後當感覺到這個腿壓到腹部以後，這時候吐氣，吐氣的時候右腳慢慢的放下。 然後再用同樣的方法來換左腳，這樣重複幾次就可以使胃脹氣得到緩解。這個方法大家可以試一試，希望對大家能夠有所幫助。

趴在桌上午睡會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足

專家稱：趴在桌上休息，以手代枕睡覺有3大危害

本文來自：博研聯盟論壇

■ 危害二 因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的危害更大。