趴著睡覺時打嗝的原因是厭軟骨受到擠壓，部分空氣進入到胃裡，且趴著也會導致食道部分阻塞，等到醒來後，食道管重新恢復通暢，胃裡的氣體就會透過打嗝的方式排出來。長期趴著睡覺會壓迫到心肺、胃等內臟，尤其是在飽食之後，會增大胃部疾病、呼吸道疾病的患病率。

緩解趴著午睡打嗝的方法有：

1、吃完飯別馬上睡，稍微讓胃腸休息一下，可以靠牆站站，慢慢地走動一下，過個15-20分鐘左右，再去午睡；

2、如果要午睡的話，午飯別吃太飽；

3、最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓。

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趴著午睡的3大危害：

1.由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

2.因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。

3.趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液迴圈和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。如果不加註意，時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。

打嗝，指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一個生理上常見的現象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。健康人也可發生一過性呃逆，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等，外界溫度變化和過度吸菸亦可引起。呃逆頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆，多發生於某些疾病。