可以。
黑米是一種稻草科植物，不但含有豐富的營養還有很高的藥用價值。
紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、強健骨骼的功效。
紅豆含高蛋白、熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，有健脾益腎、養心補血、消除水腫的功效。
綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸。還含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質血癥，因而保護腎臟。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，其具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等等多種功效，經常食用黑米，可以防治貧血、白髮、頭昏目眩、腰膝痠軟、小便不利、腎虛水腫等等症狀，長期食用可延年益壽，因此，又叫藥米、長壽米，而又因最適用於孕婦、產婦等補血之用，也被稱為月米、補血米等。
在冬季，寒氣直逼體內，寒氣與腎臟相通，最消耗腎我們身體裡的陽氣，腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，因此，首季養腎是十分重要的，而吃黑米既能補腎，又能補血，是冬季的養生佳品。
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黑米紅棗粥是一道非常養生的粥品，黑米和紅棗搭配在一起不僅口感香甜營養價值也很高，經常喝黑米紅棗粥具有滋陰補陽的功效，對女性身體也很好，可以美容養顏，紅棗含有大量的微量元素，可以幫助女性預防疾病，味道也很好，深受人們的喜愛。
黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”
可以。
黑米是一種稻草科植物，不但含有豐富的營養還有很高的藥用價值。
紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、強健骨骼的功效。
紅豆含高蛋白、熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，有健脾益腎、養心補血、消除水腫的功效。
綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸。還含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質血癥，因而保護腎臟。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，其具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等等多種功效，經常食用黑米，可以防治貧血、白髮、頭昏目眩、腰膝痠軟、小便不利、腎虛水腫等等症狀，長期食用可延年益壽，因此，又叫藥米、長壽米，而又因最適用於孕婦、產婦等補血之用，也被稱為月米、補血米等。
在冬季，寒氣直逼體內，寒氣與腎臟相通，最消耗腎我們身體裡的陽氣，腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，因此，首季養腎是十分重要的，而吃黑米既能補腎，又能補血，是冬季的養生佳品。
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黑米紅棗粥是一道非常養生的粥品，黑米和紅棗搭配在一起不僅口感香甜營養價值也很高，經常喝黑米紅棗粥具有滋陰補陽的功效，對女性身體也很好，可以美容養顏，紅棗含有大量的微量元素，可以幫助女性預防疾病，味道也很好，深受人們的喜愛。
黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”