首先，更正一下，不吃肉不等於就能減肥，減肥不等於不能吃肉肉裡邊提供了我們身體所需要的蛋白質，你節肉反而對身體不好減肥不能節食，要健康減肥，愉悅生活才是好的。想減肥，含脂肪的肉少吃或不吃，瘦肉，牛肉，雞胸肉，魚蝦這些還是要支援吃的一個人每天所需要的蛋白質是體重*（1.2~1.5）100克的牛肉裡邊只有20克的蛋白質，你可以平時自己反算一下當時，你要看看你自己的新陳代謝怎麼樣，如果低於標準，那你就要適量的增加運動，或提高新陳代謝了。

減肥不能吃肉，相信很多人都這麼認為。但是，其實減肥也是可以吃肉的。

減肥期間，要少吃碳水化合物，例如米飯、面、粉，奶茶儘量別喝。

其次，肉可以吃，因為肉含有高蛋白質，但是絕對不能吃肥肉，我最近就在減肥，肉從來就沒少，我也瘦了。

還有菜是要吃的，例如一些地瓜，青菜啊等，有纖維的，主要是促進消化。可以多吃蛋。

減肥，要合理的飲食！要我不吃肉減肥，說真的我做不到。

可以吃魚肉、雞肉、牛肉，這些蛋白質高，可以吃豬肉，但要杜絕肥肉（例如：五花肉）

長期的低能量飲食，身體會認為可能進入了「饑荒」，會適當降低我們的基礎代謝（和節食的時候身體降低基礎代謝原理相似，但降低幅度較小沒有節食降低的那麼劇烈），容易影響減肥效果甚至進入平臺期。

這時候合理安排「欺騙餐」，拋開條條框框按照自己的喜好飽餐一頓，比如一週吃一次自己喜歡的火鍋，身體就會認為沒有「饑荒」，不用降低基礎代謝，可以繼續減肥；另外「欺騙餐」也能從心理層面滿足我們對美食的渴望。

文章參考自：https://mp.weixin.qq.com/s/XNglmlS30ADqP9Qs4AoEUw

忍著，開玩笑的，減肥也不是什麼肉都不能吃的，減肥期間可以吃一些熱量和脂肪含量比較低的肉類，可以吃的肉類有雞肉、魚肉、兔肉、瘦豬肉、牛肉等。

減肥期間只要不要吃一些高熱量的食物即可，像油炸、奶油之類的不要吃。有條件的可以吃點佳顏果，裡面從草本植物中提取了有益瘦臉的成分，嚼一嚼被臉部吸收，除了能幫助瘦臉外，對瘦身也有一定的效果。