女人如花，特別嬌嫩，作為女性朋友一定要懂得呵護自己，特別是每個月老朋友到來時一定要注意飲食。薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，是一味傳統的美肌豔膚食物，也是常用的治病良藥。那麼，經期可以吃薏米紅豆粥嗎?有什麼功效呢?
首先來看看薏米、紅豆的功效：
薏仁是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。可以美白滋潤，消斑，防止脫髮，瘦臉，同時也有節食的效果。可預防癌症。
紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣症等，李時珍稱紅豆為“心之谷” ，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。小編推薦：薏米怎麼做好吃
經期可以吃薏米紅豆粥嗎?
薏米的其他食譜：
1、薏米紅豆黑米粥：能綜合發揮三種食物的功效，具有清熱去溼，益補養神的功效。
材料：黑米一兩，薏米一兩，糯米一兩，粳米一兩，花生仁適量，紅棗、紅豆適量。
做法：將浸泡開的黑米、薏米、紅豆、紅棗入鍋水先煮開（水高在24CM高壓鍋或電飯煲裡一半），再放入糯米、粳米、花生仁、煮開後改用小火煮至近粘稠狀，蓋好蓋悶一段時間，即成美味黑米粥。
喜愛甜食者可放入蜂蜜，也可加入，補血補氣養顏，對現代人來說是一個非常方便的滋補佳品！
2、紫糯薏米粥：黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、、B2等。黑糯米有補血養氣功效，補血養氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色。
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
本回答由健康生活分
女人如花，特別嬌嫩，作為女性朋友一定要懂得呵護自己，特別是每個月老朋友到來時一定要注意飲食。薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，是一味傳統的美肌豔膚食物，也是常用的治病良藥。那麼，經期可以吃薏米紅豆粥嗎?有什麼功效呢?
首先來看看薏米、紅豆的功效：
薏仁是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。可以美白滋潤，消斑，防止脫髮，瘦臉，同時也有節食的效果。可預防癌症。
紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣症等，李時珍稱紅豆為“心之谷” ，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。小編推薦：薏米怎麼做好吃
經期可以吃薏米紅豆粥嗎?
薏米的其他食譜：
1、薏米紅豆黑米粥：能綜合發揮三種食物的功效，具有清熱去溼，益補養神的功效。
材料：黑米一兩，薏米一兩，糯米一兩，粳米一兩，花生仁適量，紅棗、紅豆適量。
做法：將浸泡開的黑米、薏米、紅豆、紅棗入鍋水先煮開（水高在24CM高壓鍋或電飯煲裡一半），再放入糯米、粳米、花生仁、煮開後改用小火煮至近粘稠狀，蓋好蓋悶一段時間，即成美味黑米粥。
喜愛甜食者可放入蜂蜜，也可加入，補血補氣養顏，對現代人來說是一個非常方便的滋補佳品！
2、紫糯薏米粥：黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、、B2等。黑糯米有補血養氣功效，補血養氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色。
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
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