蒲公英的苦寒不算重，但也不算輕，這個一般是指用量20~30g左右，

也不知道你吃的量級，按你描述的量級起碼能有100g？那就太多了，

苦寒吃多了吃久了總歸是傷脾胃的，

涼藥傷人在不知不覺中，等到發現一般都到一定程度了，

中醫治病特別注重保護人的胃氣，

狂吃蒲公英傷了脾胃總歸不是一件好事，

如果身體需要它，短期適量吃沒問題。

按你描述的這樣吃是有害的。

就算真的做預防，一個月吃個幾天也夠了吧。。

蒲公英可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物，生吃熟吃各有好處。

蒲公英的好處：

生蒲公英富含維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。具體的元素含量主要是水分，每60克生蒲公英葉含水分86%，蛋白質1.6克，碳水化合物5.3克，熱量約有108.8千焦。

蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。

吃法如下：

【生吃】：將蒲公英鮮嫩莖葉洗淨，瀝乾蘸醬，略有苦味，味鮮美清香且爽口。

【涼拌】：洗淨的蒲公英用沸水焯1分鐘，瀝出，用冷水衝一下。佐以辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥等，也可根據自己口味拌成風味各異的小菜。

【做餡】：將蒲公英嫩莖葉洗淨水焯後，稍攥、剁碎，加佐料調成餡(也可加肉)包餃子或包子。