洗澡,
因為人每天都會有新陳代謝的產物，尤其是喜愛運動的朋友更應天天洗。天天洗澡有利於加強血液迴圈。但頭髮不宜天天洗，3天時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變幹變黃。但天天洗澡要注意的是如何科學地洗澡：
1.洗澡的水溫要合適，並不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸氣太強，面板過於發紅發燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會導致面板老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。
2.洗澡應該注意搓洗的方向，正確的搓洗的方向應該是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而汙染面板。
3.洗澡不能用勁搓洗，洗澡時用勁搓，這種做法是不科學的。在人的身體表面，有一層覆蓋全身的死面板，厚度不到0.1毫米，但作用卻十分重要。它每時每刻都在有效地阻擋著致病的細菌、真菌以及危害健康的射線入侵，是保護人體健康的一道天然防線。這些死皮的更換速度很慢，而且因身體部位的不同而異，更換最快的是肘部，需要10天，上臂內側則需100天。洗澡使勁搓洗，就會破壞了這層死面板，而新的死面板不會很快產生出來，這樣就等於自動撤銷了這道保護健康的天然防線。
4.洗浴時應該先洗頭髮後洗身體，因為在洗髮的時候，水衝在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而才能徹底潔膚。
5.洗澡要使用洗浴用品，因為大部分洗浴用品不僅能淨膚，還有護膚成分；一種偏酸性的成分。在用過洗浴用品之後身體會有滑爽的感覺，身體滑爽的感覺是對面板的呵護的結果，像保護膜。
6.掌握最好的時間洗澡，科學地講，飯前和飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但長期溼頭髮睡覺容易掉頭髮。
但小孩子沒有必要天天洗澡，因為洗澡會使小孩子精疲力盡，擦洗肥皂則會除掉其面板表面的油脂，而這層油脂對於小孩子具有保暖、防止感染和外部刺激的重要作用，是任何其它精製油脂所不能代替的。
天天洗澡面板易傷
冬季乾燥，每週洗澡兩到三次比較合適。因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，面板瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，面板癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但面板的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害面板，由此導致的面板瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每週洗澡２～３次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。
面板瘙癢可能是洗澡過勤所致
平時很注意個人衛生，但全身經常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領”居多。隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，因洗澡過勤而導致的一些面板疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺面板瘙癢。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面是角質層，自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對面板有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護面板的作用就會失去，面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致面板瘙癢
洗澡,
因為人每天都會有新陳代謝的產物，尤其是喜愛運動的朋友更應天天洗。天天洗澡有利於加強血液迴圈。但頭髮不宜天天洗，3天時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變幹變黃。但天天洗澡要注意的是如何科學地洗澡：
1.洗澡的水溫要合適，並不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸氣太強，面板過於發紅發燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會導致面板老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。
2.洗澡應該注意搓洗的方向，正確的搓洗的方向應該是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而汙染面板。
3.洗澡不能用勁搓洗，洗澡時用勁搓，這種做法是不科學的。在人的身體表面，有一層覆蓋全身的死面板，厚度不到0.1毫米，但作用卻十分重要。它每時每刻都在有效地阻擋著致病的細菌、真菌以及危害健康的射線入侵，是保護人體健康的一道天然防線。這些死皮的更換速度很慢，而且因身體部位的不同而異，更換最快的是肘部，需要10天，上臂內側則需100天。洗澡使勁搓洗，就會破壞了這層死面板，而新的死面板不會很快產生出來，這樣就等於自動撤銷了這道保護健康的天然防線。
4.洗浴時應該先洗頭髮後洗身體，因為在洗髮的時候，水衝在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而才能徹底潔膚。
5.洗澡要使用洗浴用品，因為大部分洗浴用品不僅能淨膚，還有護膚成分；一種偏酸性的成分。在用過洗浴用品之後身體會有滑爽的感覺，身體滑爽的感覺是對面板的呵護的結果，像保護膜。
6.掌握最好的時間洗澡，科學地講，飯前和飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但長期溼頭髮睡覺容易掉頭髮。
但小孩子沒有必要天天洗澡，因為洗澡會使小孩子精疲力盡，擦洗肥皂則會除掉其面板表面的油脂，而這層油脂對於小孩子具有保暖、防止感染和外部刺激的重要作用，是任何其它精製油脂所不能代替的。
天天洗澡面板易傷
冬季乾燥，每週洗澡兩到三次比較合適。因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，面板瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，面板癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但面板的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害面板，由此導致的面板瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每週洗澡２～３次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。
面板瘙癢可能是洗澡過勤所致
平時很注意個人衛生，但全身經常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領”居多。隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，因洗澡過勤而導致的一些面板疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺面板瘙癢。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面是角質層，自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對面板有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護面板的作用就會失去，面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致面板瘙癢