晚上喝茶睡不著有幾個原因：一、脾胃問題，如果過量或過濃的茶刺激腸胃則易難眠。二、咖啡因和茶鹼類令神經興奮，每個人對此類物質的承受度不一樣。所以，是否過晚過濃過量以及喝得茶的種類（比如相對來說，深度發酵的熟普可能好點，綠茶就很容易導致失眠）、品質（比如：同樣的老白茶，三年的比七年的可能更容易導致失眠）、時間、當時喝茶人的狀態、身體素質等很多因素都不一樣，個體差異會很多。

您好，有句話說得很好，個人體質不同，茶葉產生的作用也不同！而且不同的茶葉產生的副作用也不盡相同。其實茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你喝什麼茶，以及怎麼喝！

茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性 及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。

比如很多發酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無幾，不僅不會影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會了，因為荷葉茶不同於一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實在成分上，但有很大區別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不著的東西。

所以，晚上喝茶時，當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮，要把沖泡的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。晚上可以喝點紅茶。而綠茶因為屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進睡眠的作用。但是千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有有刺激性的作用。

首先，每個人的體質和情緒不一樣，所以反應也不一樣。

舉個例子，本來每次喝茶都會失眠的人，我告訴他，茶不會影響睡眠，接受我觀點的人當晚睡眠如常。

茶本不影響睡眠，只是庸人多自擾。