頭髮是我們顏值的加分利器，可是每天早上起來都會看到枕頭邊、床上都是頭髮，別說是有多傷心了，可是總不能眼睜睜看著頭髮每天這麼掉，到底是什麼原因導致的呢？其實是我們平時生活習慣的問題，大家看看自己睡前是不是愛做這些事？睡前吃東西睡前吃東西大家都知道容易發胖，其實對頭髮對面板也不好。吃完東西睡著了，自己可能感覺不出來有什麼異樣，但是消化系統還是要繼續工作，使得血液流向消化道，大腦供血減少，影響頭皮細胞正常代謝。睡覺時間晚在晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，這個時候如果不睡覺，頭皮細胞的代謝會受到一些影響，導致一些頭髮進入休止期。另外熬夜這個事情本身對身體影響也很大，尤其是內分泌容易失調，也是頭髮健康的一大殺手！溼著頭髮睡覺很多人都有晚上洗頭的習慣，但是有個細節被很多人忽略了——溼著頭髮睡覺。溼著的頭髮一般毛鱗片還是張開的狀態，睡著後容易感冒不說，還容易讓頭髮發生形變和摩擦，結果就是早上起床後發現頭髮既毛躁又亂糟糟。壓著頭髮睡覺很多人都是躺在床上就開始睡，其實正確的做法應是把頭髮先撩起來再睡，絕對不讓頭髮壓在身體和枕頭中間。這樣是防止頭髮和枕頭、床單過度摩擦，不然早上起來很容易打結掉髮。頭髮長的妹子要注意下這個細節。睡前情緒低落有的人在睡覺前最容易產生一些負面情緒，對身體和頭髮都有影響。有一種脫髮叫斑禿，民間也俗稱“鬼剃頭”，其實很大原因就是精神性因素。所以北京科發源專家在這裡提示大家，睡覺前最好保持一個輕鬆愉悅的心態，很多你覺得過不去的難坎兒，睡一覺起來可能就會好很多，千萬不要多想、亂想、越想越悲觀，這樣不僅會失眠，還有斑禿的危險！頭髮對我們來說真的很重要，一定要好好地保護！

　　導致掉頭髮的原因有內分泌紊亂，焦慮，緊張，區域性頭皮毛囊分泌旺盛，導致頭髮營養不好，再就是維生素微量元素的缺乏等。建議調整心態，消除緊張與焦慮，用中性洗髮水洗頭，補充維生素微量元素鈣鐵鋅硒等。

　　也可能是陰血不足引起來的表現，中醫認為，發為血之餘，在陰血不足的情況下，發失所養，就會造成脫髮的表現，這種情況可以採取滋陰補血的措施進行調理，建議在平時多食用一些補血的食物，比如紅棗，花生，核桃，枸杞，黑豆，桑椹子等。