母乳媽媽為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？
1、味精過多的食物。食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
2、含鹽過多的食物。不要吃醃製的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太鹹，保持適量即可。
3、油炸食品。油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。
4、刺激性食物。如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
5、巧克力。哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。
7、影響回奶的食物。麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。
8、茶水。因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症。
9、酒。少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸菸和吸二手菸。
10、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。
對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使透過乳汁的藥量減少。
母乳媽媽為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？
1、味精過多的食物。食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
2、含鹽過多的食物。不要吃醃製的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太鹹，保持適量即可。
3、油炸食品。油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。
4、刺激性食物。如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
5、巧克力。哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。
7、影響回奶的食物。麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。
8、茶水。因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症。
9、酒。少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸菸和吸二手菸。
10、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。
對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使透過乳汁的藥量減少。