荷蘭豆的營養價值提高機體免疫力提高機體的抗病能力和康復能力。防癌抗癌防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。抗菌消炎具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。
食材用料
荷蘭豆一盤紅辣椒半個
蒜瓣2瓣油適量
鹽適量雞精適量
清炒荷蘭豆的做法
1.荷蘭豆清洗乾淨，撕去頭尾及兩邊。
2.紅辣椒切絲，蒜瓣切末。
3.鍋中添水燒熱，加一點鹽，滴幾滴油，倒入荷蘭豆焯水至顏色變翠綠撈出。
4.把荷蘭豆倒入盆裡，用涼水衝後撈出。
5.熱鍋倒入油，再放蒜沫及紅辣椒翻炒幾下。
6.然後倒入荷蘭豆一起翻炒片刻，加入鹽，雞精，再翻炒幾下即可出鍋裝盤。
荷蘭豆又稱豌豆，甜豆，是一種古老的植物，最早栽培的地區是大約12000年前泰國-緬甸的邊境地帶，後來因為荷蘭人把它從原產地帶到中國從而得名荷蘭豆。由於其口味清脆可口，營養豐富，是日常生活中常見的食材。
接下來就讓豆郎送帶大家認識一下荷蘭豆的營養價值與功效吧：
1、清腸、防止便秘的功效
因其富含膳食纖維，可預防便秘，同時促進人體新陳代謝，具有極佳的保健作用。
2、可美容養顏
荷蘭豆中含有的豐富維生素A原可在人體內轉化為維生素A，對淡化面部黑色素，潤澤面板具有顯著功效。
3、預防癌症的作用
富含胡蘿蔔素，維生素C和硒，可以防止人體中致癌物質的合成，減少癌細胞的產生，降低患癌的風險。
4、能促進人體發育、增強免疫力，強身健體
荷蘭豆含有賴氨酸和各類礦物質，這是其他大部分蔬菜糧食所沒有的，不僅能增進食慾還能提高鈣的吸收及其在體內的積累，加速骨骼生長，同時還有益智的作用。
5、降血壓的作用
豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質等人群食用的養生食物。因其高鉀低鈉的營養比例，可保護心血管，現代食療專家讚譽豌豆為“降壓豆”。
荷蘭豆可以搭配的食材很多，可搭配各種肉類，海鮮，雞蛋等，而且做出來的菜款款是色香味俱全，你不可錯過哦。
在日常生活中，很多人喜歡吃荷蘭豆。荷蘭豆是豆類食物，營養豐富。那麼荷蘭豆沒炒熟有毒嗎?下面就一起來看看吧。
荷蘭豆不熟有毒嗎：
荷蘭豆具有一定毒性：荷蘭豆有小毒，未經煮熟食用後可能會發生中毒現象。
中毒症狀：荷蘭豆中毒症狀表現為頭暈，嘔吐等。
小貼士
(1)荷蘭豆是否熟透我們可以透過一些方法來判斷：豆棍由支挺變為蔫弱，顏色由鮮綠色變為暗綠，吃起來沒有豆腥味。
(2)為防止中毒發生，可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可安全食用。
荷蘭豆的營養價值：
增強機體免疫力
荷蘭豆中富含的優質蛋白成分，可以提高機體的抗病能力和康復能力。
防癌治癌
荷蘭豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成。
通利大腸
荷蘭豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
美容美肌
荷蘭豆中富含維生素A原成分，被人體攝入後可轉化為維生素A，起到淡斑祛斑、潤澤肌膚的功效。另外，荷蘭豆中還含有一種能延緩機體老化的動情激素，能幫助緩解婦女的更年期症狀。
荷蘭豆的營養價值提高機體免疫力提高機體的抗病能力和康復能力。防癌抗癌防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。抗菌消炎具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。
食材用料
荷蘭豆一盤紅辣椒半個
蒜瓣2瓣油適量
鹽適量雞精適量
清炒荷蘭豆的做法
1.荷蘭豆清洗乾淨，撕去頭尾及兩邊。
2.紅辣椒切絲，蒜瓣切末。
3.鍋中添水燒熱，加一點鹽，滴幾滴油，倒入荷蘭豆焯水至顏色變翠綠撈出。
4.把荷蘭豆倒入盆裡，用涼水衝後撈出。
5.熱鍋倒入油，再放蒜沫及紅辣椒翻炒幾下。
6.然後倒入荷蘭豆一起翻炒片刻，加入鹽，雞精，再翻炒幾下即可出鍋裝盤。
荷蘭豆又稱豌豆，甜豆，是一種古老的植物，最早栽培的地區是大約12000年前泰國-緬甸的邊境地帶，後來因為荷蘭人把它從原產地帶到中國從而得名荷蘭豆。由於其口味清脆可口，營養豐富，是日常生活中常見的食材。
接下來就讓豆郎送帶大家認識一下荷蘭豆的營養價值與功效吧：
1、清腸、防止便秘的功效
因其富含膳食纖維，可預防便秘，同時促進人體新陳代謝，具有極佳的保健作用。
2、可美容養顏
荷蘭豆中含有的豐富維生素A原可在人體內轉化為維生素A，對淡化面部黑色素，潤澤面板具有顯著功效。
3、預防癌症的作用
富含胡蘿蔔素，維生素C和硒，可以防止人體中致癌物質的合成，減少癌細胞的產生，降低患癌的風險。
4、能促進人體發育、增強免疫力，強身健體
荷蘭豆含有賴氨酸和各類礦物質，這是其他大部分蔬菜糧食所沒有的，不僅能增進食慾還能提高鈣的吸收及其在體內的積累，加速骨骼生長，同時還有益智的作用。
5、降血壓的作用
豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質等人群食用的養生食物。因其高鉀低鈉的營養比例，可保護心血管，現代食療專家讚譽豌豆為“降壓豆”。
荷蘭豆可以搭配的食材很多，可搭配各種肉類，海鮮，雞蛋等，而且做出來的菜款款是色香味俱全，你不可錯過哦。
在日常生活中，很多人喜歡吃荷蘭豆。荷蘭豆是豆類食物，營養豐富。那麼荷蘭豆沒炒熟有毒嗎?下面就一起來看看吧。
荷蘭豆不熟有毒嗎：
荷蘭豆具有一定毒性：荷蘭豆有小毒，未經煮熟食用後可能會發生中毒現象。
中毒症狀：荷蘭豆中毒症狀表現為頭暈，嘔吐等。
小貼士
(1)荷蘭豆是否熟透我們可以透過一些方法來判斷：豆棍由支挺變為蔫弱，顏色由鮮綠色變為暗綠，吃起來沒有豆腥味。
(2)為防止中毒發生，可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可安全食用。
荷蘭豆的營養價值：
增強機體免疫力
荷蘭豆中富含的優質蛋白成分，可以提高機體的抗病能力和康復能力。
防癌治癌
荷蘭豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成。
通利大腸
荷蘭豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
美容美肌
荷蘭豆中富含維生素A原成分，被人體攝入後可轉化為維生素A，起到淡斑祛斑、潤澤肌膚的功效。另外，荷蘭豆中還含有一種能延緩機體老化的動情激素，能幫助緩解婦女的更年期症狀。