體虛容易感冒，或創傷容易外感的人，每天用松節30g加上大棗7枚煎水服，可有效預防感冒。增強人體免疫力。

松節就相當於中藥裡的丙種球蛋白 對小孩 或者老人 或者長期體弱的人 都可以用來平時增強抵抗力

孩子健康牽動著全家人的心，而寒冷的冬季，是小兒疾病多發的季節。每逢入冬，讓家長朋友們充滿擔心。其實，要想減少孩子冬季患病，增強其抵抗力是關鍵。家長朋友們可以每天給孩子做1~2次的推拿保健，每次15分鐘，以此來增強孩子體質。下面給大家介紹一些簡易的小兒推拿方法。

1.快速搓面法

操作方法：家長把自己的兩手快速摩擦熱，越熱越好，用熱了的手快速的在寶寶的面部搓熱。

2、按摩耳垂法

提拉耳尖，用拇指和食指，按住雙耳的上部，然後在像上提拉5-10次。

上下去按摩耳輪，按摩耳輪之後向外拉，並以拇指與食指沿著耳輪上下來回的搓揉，感到發熱就可以了。

下拉耳垂，先揉捏著耳垂，待搓熱之後，再向下拉5到10次。

3、捏脊法

脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴(低頭，頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在後，捏住脊柱骨表層的面板，食指中指向後捻、拇指向前捻的同時，拇指向前推，這樣，就會從下逐漸向上推進。從尾骨至大椎，反覆捏3～5遍。

4、擦前胸後背法

擦前胸後背主要擦的是肺俞和膻中穴那個部位，肺俞穴的位置在兩肩胛骨中間，第3胸最棘突下旁開1.5寸，左右各1個，膻中穴在前胸兩個乳頭連線中點的位置。家長可用手掌在寶寶的肺俞和膻中穴部位快速擦熱，擦時稍微抹一點痱子粉，爽身粉作為推拿的介質

5.強身推拿

　　透過雙手的拇指與食指捏住孩子脊柱兩側的肌膚，相對用力擠壓並一緊一鬆，邊捏邊推進，可作為冬日保健，增強免疫力。

6.發熱推拿

　　推天河水：自食指、中指螺紋面著力，自孩子手橫紋中點推至肘橫紋中點，可以讓孩子體溫下降。

7.受寒推拿

　　揉丹田：在孩子肚臍下2~3寸按揉1至3分鐘。

　　揉肚臍：中指按著孩子肚臍，食指、無名指在兩旁，三指保持同一平面，按揉1至3分鐘。

8.止瀉便秘

　　推七節骨(第4節腰椎棘突下到尾骨端)：用拇指或食、中二指腹自下向上直推，稱推上七節骨，用於止瀉;自上向下直推，稱推下七節骨，用於便秘，均推100～300次。如果推反方向，效果就會截然不同。

9.積食推拿

　　退六俯沿孩子左上肢尺側(即下方)，從肘關節向腕關節推，每分鐘推150~200次。

　　瀉大腸沿孩子的食指，從虎口方位向指尖推，每分鐘推150~200次。

　　清天河水沿孩子左上肢正中線(即手心一面的胳膊中間部位)，從腕關節向肘關節推，每分鐘150~200次。