怎麼樣預防胃腸道長息肉：

一，養成良好的生活規律，因為生活不規律的人容易患胃腸息肉。

二，多吃新鮮蔬菜水果，少吃肉類。

三，保持好心情，學會化解壓力。如今社會壓力難免，但要學會化解正確看待人生得失四，養成經常運動的習慣，這樣多出汗可將身體酸性物質排出體外。酸性體質的人容易長息肉。

五，注意飲食的衛生。瓜果蔬菜洗乾淨再吃，不吃過期不潔淨食物，以免細菌感染。

六，積極治療結腸炎，直腸炎等疾病。

七，少吃刺激性食物，少喝酒和濃咖啡等。

國家癌症中心釋出的2018年癌症資料報告顯示，結直腸癌位居中國腫瘤發病率和死亡率的第四位。

在東部沿海地區，結直腸癌的發病率僅次於肺癌發病率位居次席。平均每3分鐘就有2例腸癌被確診。

80%以上的結直腸癌都是由腺瘤性息肉衍生過來。

息肉-腺瘤-癌變，這一過程需要5~15年的時間。

其實也並不是所有的息肉最終會演變成癌，先來了解下腸息肉的分類：

大腸息肉中只有腫瘤性息肉，也就是腺瘤性息肉具有高度的惡變傾向，而非腫瘤性息肉雖沒有惡變傾向，但如果數量較多且影響到了正常生理活動，和腫瘤性息肉一樣，也要行內鏡下切除。

1、腸息肉家族史

腸癌中約30%有明顯的家族聚集現象，如家族性腺瘤性息肉病（FAP），其患腸癌的風險是健康人群的2~3倍。

2、熬夜和壓力

熬夜的後果是破壞人體的新陳代謝，導致夜間有害物質無法正常排出，長期往復，有害物質在腸道堆積。

壓力大、工作緊張讓不少人人產生焦慮、抑鬱情緒，腸道被稱為人體“第二大腦”，容易受到不良情緒的破壞。

3、40歲以上的人群

人們在40歲以後患結直腸癌的機率會明顯上升。

4、高油、低纖維飲食的人群

高油、高脂、高糖、高熱量的食物營養單一，影響腸道菌群的平衡。

5、肥胖、腰圍粗的人群

對於40歲以上的人群，每隔3~5年做一次腸鏡檢查或者肛門指診（直腸指檢）。可以提早發現結直腸的異常。另外每年的體檢中加入糞便潛血檢測（FOBT） 叫做

大便隱血試驗，可以檢測出大便中有無微量的出血，進而判斷場內是有出血性病變，如果呈陽性，則需進一步做腸鏡檢查。

應多攝入高蛋白、高維生素、低脂肪的易消化食物，以魚、禽、瘦肉、低脂奶製品代替動物油過多的肉食。