生薑大家都不陌生，是做菜時常見的香料，可以給食物去腥提味。生薑也是好處多多，喝姜水可以驅寒，吃薑也是很健康的，像是醋泡生薑就是很好吃的一道小菜。那麼用生薑泡的水洗腳肯定也是好處很多啦，尤其是勞累了一天，晚上腳泡著生薑水，生活別提有多滋潤了。

1.改善睡眠

中老年人的睡眠質量一直是一大問題，人到了中年以後睡得覺逐年減少。這就要保證我們有效的睡眠質量，生薑水泡腳不僅解乏，還會促進血液迴圈，促進代謝，從而讓大家的睡眠質量得到提高，生薑水泡腳是個值得一試的方法。

2.預防和治療感冒

這個功效就跟生薑一樣了，因為生薑有祛溼驅寒的效果，尤其現在天氣變的越來越冷了，讓腳泡在溫暖的生薑水中，能夠讓你身體馬上緩過來的同時，還會讓感冒的症狀減輕或者預防感冒。

3.延緩衰老

腳上的穴位是非常多的，生薑泡腳可以刺激穴位，還有保腎的功效，可以促進身體的血液迴圈，老話說的好“腎不好就會老”，把腎保護好了，自然就會延緩衰老了。

1.生薑水泡腳的最佳時期就是睡前的半個小時，這樣睡眠質量也會有提高。

2.生薑水泡腳最好木盆，木桶更好，其他材質的盆可能會影響效果。

3.生薑水泡腳時間不用太長，15分鐘就差不多，時間再長也沒什麼藥力了，還有可能導致溼氣入體。

4.女性生理期時儘量避免生薑水泡腳。