一、花椒泡腳的好處有：花椒在藥裡屬於祛寒類藥物，能祛除裡寒，扶助陽氣，利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等功效。泡腳可以促進機體血液迴圈，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽症狀，減少感冒發生；泡腳時，可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩了；用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。二、花椒水泡腳的具體做法：主要就是用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。用量：花椒50克。煎湯時間：用花椒煎湯40分鐘。湯量：倒進洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好。泡洗時間：如果溫度適宜可以多泡洗一會，最好不要低於20分鐘。三、花椒水泡腳的注意事項：1、花椒水泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病症消失，就應該停止幾天，等出現不足症狀時再進行，否則可能出現“乏氣”和“火自水中生”等現象。2、有陰虛症狀的人，用花椒水泡腳過程中，要注意及時補陰,特別是在冬天。因為花椒水泡腳有通水道、袪寒、消食等作用，且在此過程中還有出汗的現象，所以同其它補陽藥物一樣有些“燥”的感覺，特別對於有陰虛症狀的人，花椒水泡腳要結合補陰，否則會加重陰虛的症狀。3、寒性體質的人，花椒水泡腳效果非常好，但在開始幾次用花椒水泡腳時有排病反應出現，症狀類似感冒,這是正常的反應，是疾病退出人體的一種表現，千萬不要一停了之，要審視一下原因,或找專業人員諮詢，如果是正常的排病反應，一般第二天最多第三天就沒事了。4、因為藥物泡腳的吸收作用明顯，花椒水不宜反覆使用次數太多，防止腐敗的花椒水對身體產生不利影響，如果要節省，建議最多用兩到三次，但要加熱致沸騰然後放涼到合適溫度再用。5、泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對於剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。6、水溫不能太低，稍微感覺有點燙，要恆溫。7、泡腳的時間，如果是保健的，一般以晚上九點左右為宜，如果是治病的有些人建議在上午。8、最好泡腳的同時，連同手也一起泡，或者是用手對腳進行按摩，這樣效果更好。