用生地9一15克，甘草2一IO克，白芍6一15克，枸杞6一12克以青茶泡飲可速退肝火。

其中枸杞長於滋腎精補肝血：血沛肝火降，肝屬木腎屬水，水生木，腎水涵肝木，肝火降；白芍和甘草，酸甘化陰，陰分降肝火，且白芍可疏肝柔肝；生地屬清熱涼血藥，入肝、腎經，養陰生津，母子同受益。

綜上述，加上青茶入肝既為引經物又是清涼品，退肝火效果好且方便。

有哪些既簡單又能有效降肝火的方法？

肝火旺又作肝火上炎，很多是因為情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。

一旦出現肝火旺盛，就需要及時治療，長期肝火旺盛，會引起心肝肺火俱旺。甚至出現陰虛的情況，總之，對人體的傷害十分大，肝火旺盛還會引起失眠多夢，身體潮熱，手心燙，難以入睡，平時臉上容易爆痘，情緒激動，易怒暴躁，同時還會表現出很多繼發疾病。

（1）清水煮白菜

這是很能清降肝火的方法，拿出幾天時間，不要吃肉，少油少調料，多吃一些清水煮白菜，這個方法可以緩解初發的肝火旺盛，能夠很好地降火，還可以緩解便秘，痔瘡等疾病。

（2.）每天十點入睡

睡覺是人體自愈十分好的方式之一，很多人肝火旺盛都是因為熬夜導致的肝膽火旺，膽火上揚，甚至出現口苦口乾，兩肋脹痛等情況，那麼這裡建議每天在十點就開始入睡，睡前不要做劇烈運動，堅持一週，可以發現肝火旺盛的情況會有所好轉。

（3）平時用蒲公英泡水喝

蒲公英是很好的降肝火的中草藥，可以用曬乾蒲公英每天少量泡水喝，能夠清降肝火，但是注意不宜長期喝，會導致體寒，脾陽虛等情況。

有哪些既簡單又能快速降肝火的方法？生氣上火、經常吃熱性食物、睡眠不足、情志失調等容易引起肝火胃火熾盛，會引起頭暈目眩、口舌生瘡、口苦口乾、肋協脹滿、情緒急躁易怒、不思飲食等。有啥方法快速降低肝火呢？這裡給你推薦幾個小方法，希望幫到你。

1、蒲公英或者馬齒莧煮水喝。幹蒲公英3克或者幹馬齒莧2克煮水（喝水吃菜），可兩者選其一，連喝2-3天；

3、吃點逍遙丸，疏肝理氣效果非常好。按劑量連吃2-3天，肝舒氣順，疏洩正常肝火就會自行排出；

4、要飲食清淡，多食蔬菜水果，飲食溫涼性食材，比如冬瓜、蓮藕、鴨肉、綠豆等，避免油膩辛辣。多飲水，每天飲水量在2500毫升左右。避免生氣上火，避免熬夜，保持心情愉悅。