好處在於

1、促進消化

不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

2、控制血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、防骨質疏鬆

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

4、護膚美容

汗蒸的壞處

1、可能造成男子不孕

汗蒸雖然具有不少的保健作用，但是男士過於頻繁地進行汗蒸的話則有可能造成不孕。之所以會造成這種情況，是因為汗蒸的溫度比較高，而睪丸的溫度則比人體低3-4攝氏度。睪丸對溫度的感應不如其他部位的面板靈敏，所以面板覺得合適的水溫，有可能已經“燙”到睪丸了。

2、易造成感冒

在進行汗蒸後，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當出了汗蒸房時，一旦遇到冷風或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內，嚴重的話就會造成感冒。面對這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房後還是覺得渾身發熱，也應該將外套披上，以防感冒。

3、體質弱的人容易造成虛脫

汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

以上就是小編為大家介紹的汗蒸的好處和壞處，需要注意的事，雖然汗蒸在一定程度上可以達到立竿見影的效果，但是注意不可過度去汗蒸，尤其是男性不能過於頻繁，以免造成不育。另外，需要稍微控制汗蒸的時間和選擇適合自己的汗蒸場所，這也是一個注重自己身體的健康的方式。

汗蒸是種既時尚又能保健的休閒方式

1）桑拿單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣寶石遠紅外線反射原理，釋放出的特殊材料紅外線、負離子、亞離子、等礦物元素，代謝面板有害物質，提高肌膚彈性，促進全身血液迴圈和新陳代謝，從而達到美容、美體和治療一些慢性病的作用。

2）桑拿的溫度可達到70-80度，人最多在這樣的環境裡停留5-10分鐘，其間還會感到胸悶、氣短、不舒服。而汗蒸房內的溫度在35℃-40℃左右，並且人要停留50分鐘到一個小時左右的時間，以便人體接受有益元素，排除毒素。

3）桑拿之後，人排出的汗是黏臭的需要洗澡後才能去除，而汗蒸後汗水是沒有沒有任何黏臭的，而且10-24小時內不宜洗澡，否則會減損功效，只等汗水自然消退以後您會發現肌膚光滑舒爽，身體也會輕鬆暢快.