有影響，炸雞和漢堡的熱量都比較高，而且脂肪含量也高。同時又是高油脂食物，減肥期間不建議一週吃一次，如果想吃可以在家裡自己製作，雖然比不上外面的炸雞和漢堡美味，但是可以減少熱量和油脂，這樣對你的減肥計劃有一定的幫助，同時對身體健康也比較有益。
我們都知道，減肥期間要減少高油脂，高熱量食物的攝入量，增加基礎代謝率，如果你一週吃一次（如下圖，炸雞熱量726大卡+漢堡490大卡=1216大卡，相當於女性一天的卡路里了），一個月至少要吃四次炸雞和漢堡那麼就是4次*1216大卡=4846大卡，脂肪攝入量炸雞脂肪總量42克+漢堡脂肪總量24克*4=264克脂肪，這樣你的熱量和油脂相對攝入比較高，好比你體內的脂肪和熱量還沒有消耗出去，你又攝入新的熱量和油脂，這樣迴圈下來，有可能你的體重保持不變，即使減也是比較慢的。
1，可以在家裡自己製作，這樣可以減少油脂的攝入（一個月建議最多2次）
2，可以用同等食物替換，炸雞可以用蒸雞胸肉來代替，漢堡可以用牛肉夾饃來代替，這樣代替的食物熱量比較低，又能起到補充優質蛋白質的作用。
1，飲食調整，吃了炸雞和漢堡以後飲食清淡，多蔬菜，多喝溫水，起到沖刷腸道和排洩的作用。
2，晚上睡前2小時，喝一杯蔬果汁，蔬菜汁起到清油清脂的作用，把當天攝入的油脂排洩一部分出去。
3，有氧運動消耗，可以選擇快走45分鐘，慢跑40分鐘，游泳40分鐘，選擇一個適合自己的運動方式，這樣可以把當天攝入過多的熱量和油脂慢慢的消耗一部分，因為你當天也有其它食物的攝入，所以，只能消耗一部分熱量和油脂出去。因為炸雞加上漢堡的熱量就有1216大卡了，所以，消耗也是需要時間的。
減肥期間儘量避免高油脂，高熱量食物的攝入，減肥是一個改變良好習慣的自我調整方式，如果你不改變之前的飲食習慣，就算你天天減肥，要麼體重不下降要麼體重下降的慢。
會，這種高脂肪高熱量的食物非常容易引起脂肪堆積。減肥的同學最好遠離，否則就需要做加倍的運動鍛鍊以消耗掉這些熱量
有影響，炸雞和漢堡的熱量都比較高，而且脂肪含量也高。同時又是高油脂食物，減肥期間不建議一週吃一次，如果想吃可以在家裡自己製作，雖然比不上外面的炸雞和漢堡美味，但是可以減少熱量和油脂，這樣對你的減肥計劃有一定的幫助，同時對身體健康也比較有益。
我們都知道，減肥期間要減少高油脂，高熱量食物的攝入量，增加基礎代謝率，如果你一週吃一次（如下圖，炸雞熱量726大卡+漢堡490大卡=1216大卡，相當於女性一天的卡路里了），一個月至少要吃四次炸雞和漢堡那麼就是4次*1216大卡=4846大卡，脂肪攝入量炸雞脂肪總量42克+漢堡脂肪總量24克*4=264克脂肪，這樣你的熱量和油脂相對攝入比較高，好比你體內的脂肪和熱量還沒有消耗出去，你又攝入新的熱量和油脂，這樣迴圈下來，有可能你的體重保持不變，即使減也是比較慢的。
一，自己實在想吃炸雞和漢堡怎麼辦？1，可以在家裡自己製作，這樣可以減少油脂的攝入（一個月建議最多2次）
2，可以用同等食物替換，炸雞可以用蒸雞胸肉來代替，漢堡可以用牛肉夾饃來代替，這樣代替的食物熱量比較低，又能起到補充優質蛋白質的作用。
二，自己吃了炸雞和漢堡以後怎樣把攝入的熱量和油脂消耗出去？1，飲食調整，吃了炸雞和漢堡以後飲食清淡，多蔬菜，多喝溫水，起到沖刷腸道和排洩的作用。
2，晚上睡前2小時，喝一杯蔬果汁，蔬菜汁起到清油清脂的作用，把當天攝入的油脂排洩一部分出去。
3，有氧運動消耗，可以選擇快走45分鐘，慢跑40分鐘，游泳40分鐘，選擇一個適合自己的運動方式，這樣可以把當天攝入過多的熱量和油脂慢慢的消耗一部分，因為你當天也有其它食物的攝入，所以，只能消耗一部分熱量和油脂出去。因為炸雞加上漢堡的熱量就有1216大卡了，所以，消耗也是需要時間的。
減肥期間儘量避免高油脂，高熱量食物的攝入，減肥是一個改變良好習慣的自我調整方式，如果你不改變之前的飲食習慣，就算你天天減肥，要麼體重不下降要麼體重下降的慢。