高脂喝高糖哪個危害大？只能說兩個危害都大，但是高糖飲食危害的範圍會更廣，而高脂飲食的影響力會更大，因為兩者是不同的食物，因此造成的結果還是有區別的，可以先從高糖的食物看一下，經常吃高糖食物會給健康帶來哪些影響？

高糖的膳食最明顯的影響是牙齒了，經常高糖膳食很容易引發齲齒，尤其是吃完高糖食物之後沒有做好牙齒的清潔工作，就更容易增加齲齒的風險了。另外經常吃高糖的食物，還容易“變傻”，所謂的變傻，其實是指學習能力以及記憶力會變差，尤其是經常頻繁的喝甜飲料，會造成大腦的海馬體變小，而海馬體需要與學習和記憶有關，如果長期喝，對大腦勢必會帶來傷害。第二雖然糖尿病不是吃糖或甜食吃出來的，但是經常吃糖或者甜食會刺激胰島素分泌過多，導致碳水化合物和脂肪代謝紊亂，從而增加糖尿病的風險。第三，經常喝甜飲料，會增加腦卒中的風險，尤其是女性，風險會增加89%。第四，經常吃糖或天使，還會增加血脂異常，脂肪以及痛風的風險，所以綜合來看，吃糖對於健康影響的範圍還是非常廣的。

那麼高脂飲食帶來的危害則是影響力非常大了，在攝入的能量已經滿足人體的基礎之上，如果在攝入過多高脂肪的食物，那麼這些脂肪可以不用參與一系列的代謝過程，被直接儲存起來，也就是說高脂肪的飲食更容易引發肥胖。而肥胖為萬病之源，尤其是心腦血管疾的風險較高，經常吃高脂肪的食物，尤其是一些如燒烤，油炸類的高脂食物，還會增加血脂，從引發血管堵塞，動脈粥樣硬化等等問題，而血管如果出現堵塞或者動脈粥樣硬化，就會引發如：冠心病，中風，腦出血，腦血栓，腦梗，心梗等等疾病，嚴重的還會危及生命。

前面也說到了， 高糖的飲食也會引發血脂異常，其實這兩者對身體的危害，從某個角度來說，是相互影響，相輔相成的，所以危害都是很大很深遠的。