衛龍辣條吃多了只有壞處沒有好處，偶爾當零食吃還是對身體影響不大，因為辣條主要成分是麵粉，調料防腐劑，色素等等，裡面還有小米椒，而且太辣的東西吃了會上火，時間長吃多了還會導致便秘，而且有很多新增劑在裡面吃多了還會致癌，所以吃多了沒有好處，偶爾吃幾次還是沒有問題的

休閒小吃偶爾吃一次沒有大問題。但一般這樣的食品會改變你的味蕾，追求重口味，從而上癮，欲罷不能。

判斷一個食品健康與否，首先我們可以看一下配料表。咱們以其中一款食品配料表為例（看圖）。按排列順序依次為小麥粉、飲用水、植物油、食用鹽、白砂糖、香辛料、食品新增劑（大約16種）。

我們來分析一下：

熱量：排在第一的放的最多，依次類推。透過配料表不難看出，這款零食能量不低（小麥粉、植物油、白砂糖都提供能量），營養成分表顯示，每100g提供能量1527kj合365大卡的熱量。如果我們吃200g的此類食品，就獲得了730大卡的熱量。一個成年輕體力女性每天需要1800大卡的熱量，200g辣條的熱量佔了全天熱量的40%（730/1800），加上一天三餐的熱量，或者你還喝點飲料，這是追趕胖子的節奏呀。

鈉含量：每100g含有2745mg的鈉，合2.7g。中國居民膳食指南食鹽的推薦量是6g。吃100g辣條，一天的食鹽量是不是輕鬆超標呢？！鹽食用過多增加破壞血管內皮的風險，增加患高血壓的風險。自己要衡量潛在風險。

食品新增劑：大約16種的食品新增劑，這都是您身體需要的嗎？No，我們的身體需要的是營養。這些物質不僅不會提供營養還會消耗你身體的營養素。

透過分析，您應該自己可以判斷多吃的好與壞了吧。以後挑選每種食品都可以這樣來判斷。先看配料表，知道自己吃到肚子裡的是什麼。再看營養成分表，瞭解它身體提供的營養成分的比例。

吃天然食物，給身體增加養分吧。