打乒乓球拉球時，腿、腰、手，是同時用力，但一定要是腰帶動手臂，尤其是初學者，腰帶動手很重要，這樣球更容易控制，否則球極易飛出去。打好乒乓球的技巧要領： 1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆，迎前的訣竅是人要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。3、照著來球收小臂，手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。4、發揮橫板反手的特長5、為"身前擊球"而做引拍，身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。6、練習基本功球時，一定要有節奏7、身體重心一定要低8、擊球時必須放鬆9、協呼叫力是基礎10、向前用力是指導11、用力支點是關鍵12、用力方法是技巧13、鞭打式發力。快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然後手臂自然地也就必須收回還原。拉前衝，肩要放鬆、要有等球的一瞬間。14、多體會“打”和“磨”的比例15、拉球時要先預判根據旋轉拉球16、反手撥是橫拍反手技術的基礎17、把拍子想象成手，吃住球扔出去的感覺18、球拍在發球時鬆些好19、越用力時，揮拍越要下壓20、四分之一定律，開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧－－陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影；然後面對牆，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧；同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲
打乒乓球拉球時，腿、腰、手，是同時用力，但一定要是腰帶動手臂，尤其是初學者，腰帶動手很重要，這樣球更容易控制，否則球極易飛出去。打好乒乓球的技巧要領： 1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆，迎前的訣竅是人要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。3、照著來球收小臂，手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。4、發揮橫板反手的特長5、為"身前擊球"而做引拍，身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。6、練習基本功球時，一定要有節奏7、身體重心一定要低8、擊球時必須放鬆9、協呼叫力是基礎10、向前用力是指導11、用力支點是關鍵12、用力方法是技巧13、鞭打式發力。快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然後手臂自然地也就必須收回還原。拉前衝，肩要放鬆、要有等球的一瞬間。14、多體會“打”和“磨”的比例15、拉球時要先預判根據旋轉拉球16、反手撥是橫拍反手技術的基礎17、把拍子想象成手，吃住球扔出去的感覺18、球拍在發球時鬆些好19、越用力時，揮拍越要下壓20、四分之一定律，開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧－－陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影；然後面對牆，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧；同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲