1、乒乓球的動作要領：首先是擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米；當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後。

2、當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。

3、擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢。

注意事項：

1、站位一定要正確，否則不好調節動作。

2、只用手腕或小臂發力，事實上要用大臂帶動小臂進行發力。

3、揮臂路線錯誤會導致球不受控制，有的揮臂到中途就停下，不能充分發揮擺臂的力量，球也就會跑偏。

4、沒有後引和橫擺動作，在攻球之前沒有向後的引拍動作，連鎖反應的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。

乒乓球的動作要領：首先是擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米；當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後

當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂

擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢

注意事項：

1.站位一定要正確，否則不好調節動作。

2.只用手腕或小臂發力，事實上要用大臂帶動小臂進行發力。

3.揮臂路線錯誤會導致球不受控制，有的揮臂到中途就停下，不能充分發揮擺臂的力量，球也就會跑偏

4.沒有後引和橫擺動作，在攻球之前沒有向後的引拍動作，連鎖反應的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。