孕婦吃的高蛋白食物有奶類、肉類、蛋類，在懷孕的時候，女性一定要注意自己的飲食問題，避免吃過於辛辣刺激性的食物，保持日常飲食均衡，並且多注意蛋白質的補充，可以適當的吃蛋類食物、肉類食物和牛奶，這些食物中的蛋白質含量比較豐富，可以幫助孕婦蛋白質的補充，除了要補充蛋白質之外，還需要注意各種微量元素的補充，這樣對胎兒的發育才會有更好的幫助。

孕婦可透過日常飲食來補充蛋白質：

　　首先，孕媽是可以透過日常飲食來補充蛋白質的，而且這日常飲食是補充蛋白質最不可或缺的一個方式。目前含蛋白質比較豐富食物，且適合孕婦吃的有以下幾類：

　　1、奶製品

　　很多奶製品都含有大量的蛋白質的，其中牛奶中的蛋白質含量最豐富，孕婦每天喝適量的牛奶，可以有助於補充蛋白質。

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　　2、肉類食物

　　鵝肉、鴨肉、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等等，這些肉類都有豐富的蛋白質的，日常飲食中，孕媽可以合理搭配好。

　　3、蛋類

　　蛋類像雞蛋、鴨蛋或者是鵪鶉蛋，這些都含有豐富蛋白質的食物。但在吃的時候要注意，別吃太多，因為豐富蛋白質的同時，也含有大量的膽固醇，切忌不要過量食用。

　　4、大豆食物及豆製品

　　植物蛋白也是豐富的蛋白質食物，比如說黃豆、黑豆等，其中黃豆的營養價值是最高的，而植物蛋白中最好的就是大豆蛋白了，大豆蛋白很容易被人體吸收。

　　5、孕婦還可透過喝蛋白粉來補充蛋白質

　　除了在日常飲食上注意蛋白質的補充，若是孕媽在產檢後發現自己蛋白質補充不到位，建議同時透過喝蛋白粉來補充足量的蛋白質。

　　蛋白粉都是用大豆蛋白、乳清蛋白等提純而製得等，主要作用就是補充蛋白質，只要不是過度食用，補充蛋白質的效果都是不錯的。