含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 食物中的維生素
1.魚肉.豬肝.韭菜.鰻魚等富含維生素A,對預防視力減弱有一定效果,從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞,視力下降,可透過多吃這類食物來補充.
2.海魚.雞肝等食物富含維生素D,經常在辦公室的人,日曬機會少,容易缺乏維生素D,需要多吃.
3.新鮮蔬菜.水果等食物富含維生素C,而維生素C是人體不可或缺的營養物質,當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加,應儘可能多吃.
4.小麥芽含有豐富的維生素E,精神不濟補充維生素E,可多食用. 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 食物中的維生素 1.魚肉.豬肝.韭菜.鰻魚等富含維生素A,對預防視力減弱有一定效果,從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞,視力下降,可透過多吃這類食物來補充. 2.海魚.雞肝等食物富含維生素D,經常在辦公室的人,日曬機會少,容易缺乏維生素D,需要多吃. 3.新鮮蔬菜.水果等食物富含維生素C,而維生素C是人體不可或缺的營養物質,當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加,應儘可能多吃. 4.小麥芽含有豐富的維生素E,精神不濟補充維生素E,可多食用
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 食物中的維生素
1.魚肉.豬肝.韭菜.鰻魚等富含維生素A,對預防視力減弱有一定效果,從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞,視力下降,可透過多吃這類食物來補充.
2.海魚.雞肝等食物富含維生素D,經常在辦公室的人,日曬機會少,容易缺乏維生素D,需要多吃.
3.新鮮蔬菜.水果等食物富含維生素C,而維生素C是人體不可或缺的營養物質,當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加,應儘可能多吃.
4.小麥芽含有豐富的維生素E,精神不濟補充維生素E,可多食用. 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 食物中的維生素 1.魚肉.豬肝.韭菜.鰻魚等富含維生素A,對預防視力減弱有一定效果,從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞,視力下降,可透過多吃這類食物來補充. 2.海魚.雞肝等食物富含維生素D,經常在辦公室的人,日曬機會少,容易缺乏維生素D,需要多吃. 3.新鮮蔬菜.水果等食物富含維生素C,而維生素C是人體不可或缺的營養物質,當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加,應儘可能多吃. 4.小麥芽含有豐富的維生素E,精神不濟補充維生素E,可多食用