看你幹活是屬於哪種工作了，如果是體力活，那你的幹活已經滿足你日常鍛鍊了。如果是坐辦公室的，那真的需要運動一下

也許你是辦公室的一員，每天坐在辦公桌旁，研究設計，討論文案，也許你是醫生，教師，每天都要醫療病情，教育學生，或許你是個建設者，你要修建橋樑，蓋起高房，不論你是做什麼工作的，我們都會覺得累了一天了，幹了一天的活，晚上吃過飯，一定要好好休息休息，最好吃完再大睡一覺。可是你忘了，飯後百步走能過99這句歇後語了嗎？我想，飯後還是要因人而異，適當運動的。

也許有人會說，我都幹了一天活了，已經運動了，飯後還運動什麼，是的，你幹了一天的活，但你這一天的工作是處於緊張，繁忙，壓力狀態下完成的，是在有一定的責任下去做的，你身體的肌肉，你的大腦都是處於緊張之中。你確實需要下了班後的放鬆和休息，但你想沒想到，酒足飯飽後的你坐在沙發裡，躺在床上，胃口的食物沒有消化，脂肪正慢慢的堆積在你的腹中，繼之而來的肥胖，脂肪肝，心臟病，高血壓等疾病也慢慢而來。慢慢的你再也不是窈窕淑女，你再也不是帥哥靚男，慢慢的你就沒有了自信。

晚飯後還是讓我們運動吧，當然不是沒目標的狂奔狂跑，而是飯後休息半小時後，穿上寬鬆的運動服裝，走向戶外，或是健身房，或是慢跑，或是廣場舞，或是走步，或是踢毽毽球，讓身體微微出汗，亦或大汗淋漓，再慢慢的敲敲腿，扭扭腰，回到家衝個澡，這室你在躺在床上，美美的睡個大覺，第二天早上，你會精神飽滿，精力充沛，工作，生活你都會充滿活力和自信。所以飯後還是要動起來！

白天在辦公室喝著熱茶，拍電腦鍵盤的遊俠們肯定是要鍛鍊的。要是白天一直從事體力勞動，精疲力盡的人就不需要了。