新鮮的海參或者幹海參製品等海鮮類產品的蛋白質含量高，蛋白質含量過高的人一定不要吃這些，更不要吃那種即食幹海參，那樣只會雪上加霜，讓蛋白質積累的更多，而身體需要的和消化掉的又遠遠小於它們的含量第二種蛋白質含量的是螺旋藻，螺旋藻對嬰幼兒、青少年、年輕人已經中老年人都有不同的好處，但是它的蛋白質含量高，對於蛋白質過高的朋友，就不要吃新增螺旋藻的食物了，更不要直接吃那種提煉的螺旋藻少吃或不吃各種豆類，如黃豆、蠶豆、黑豆等，各種豆類製品，如豆腐皮、豆腐乾、豆腐腦，以及各種蛋類等，這些都含有非常高的蛋白質兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬皮肉、豬肝、牛肉、羊肉、狗肉等也都含有非常高的蛋白質，但是我們是不是就不能吃了呢，當然可以，但是不要經常吃，不然蛋白質的積累又身高適合於蛋白質高的人吃的，五穀雜糧，是人體最需要的，也是最好的身體保養品，蓮藕、綠葉青菜、各種新鮮水果、各種淡水魚等

兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬皮肉、豬肝、牛肉、羊肉、狗肉等也含有非常高的蛋白質，要儘量少吃，但不可完全不吃。

黃豆、蠶豆、黑豆等，各種豆類製品，如豆腐皮、豆腐乾、豆腐腦，以及各種蛋類等，這些都含有非常高的蛋白質，可以少吃或者不吃。

新鮮的海參或者幹海參製品等海鮮類產品的蛋白質含量高，儘量不吃。

擴充套件資料：

蛋白質過高危害

1、蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。

2、一旦蛋白質在體內轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。

3、腎臟要排洩進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。

缺乏症

蛋白質缺乏在成人和兒童中都有發生，但處於生長階段的兒童更為敏感。蛋白質的缺乏常見症狀是代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病，遠期效果是器官的損害，常見的是兒童的生長髮育遲緩、營養不良、體質量下降、淡漠、易激怒、貧血以及乾瘦病或水腫，並因為易感染而繼發疾病。蛋白質的缺乏，往往又與能量的缺乏共同存在即蛋白質—熱能營養不良，分為兩種，一種指熱能攝入基本滿足而蛋白質嚴重不足的營養性疾病，稱加西卡病。另一種即為“消瘦”，指蛋白質和熱能攝入均嚴重不足的營養性疾病。

參考資料：