因為睡眠是大腦的特權。
首先讓我們從進化論的角度和邏輯去分析。
自然界中，不只是人，凡是有大腦的動物都需要睡覺，睡覺對人來說要佔到整個壽命的三分之一。
但是睡眠的時候，動物無法躲避傷害，但在漫長的進化中睡眠仍然沒有退化，說明不睡覺的風險比毫無防備時更危險。
其次從當代生物科學研究成果的角度分析
（注：以下內容均摘自相關文獻，有目前被學界認可的理論依據）
1.睡眠有助於人體修復。
初步的研究顯示：被剝奪了睡眠的動物免疫力低下，傷口癒合速度也慢。
2. 睡眠有助於身高發育，鞏固記憶。
睡眠中體內生長激素濃度升高，有助於身高的發育，睡眠還可以鞏固記憶。
這一點就比較有意思了。在教學過程中，我們發現，有一類學生，平時學得很好，小考都比較理想，一到大考就不行，平均大考會比小考低10分左右。
分析其丟分原因，不是因為題目不會做，而是各種所謂的“馬虎，失誤”。
在排除了考試緊張，性格，答題習慣，答題策略等一系列的因素以外。
我就問了孩子和孩子家長一個問題：
“考試前一般幾點睡覺？睡眠充足嗎？”
沒想到這一句話就問到癥結所在了。
回答是：臨近考試一週，每天夜裡都1:00睡，第二天早上6:00起，睡眠休息時間嚴重不足。
我建議她考試前保證充足睡眠，即使複習不完也要保證睡眠。結果，接下來的月考，成績非常理想。
3.睡眠有助於清除腦部代謝的廢物蛋白質。降低患阿爾茲海默症的機率。
最初，醫生認為腦部沒有淋巴系統，神經元代謝的廢物蛋白是透過細胞自噬作用清除的，但後來發現是由膠質細胞完成了清除工作。
而且這個過程只在睡眠時才啟動，人在睡眠的時候膠質細胞會縮小，神經元之間距離拉大，腦脊液流動速度加快，大腦的代謝廢物被帶走。
如果廢物蛋白不清理的話就會積累造成很多疾病。
比如阿爾茲海默症患者腦中的β-澱粉樣蛋白就是沒有及時清理的廢物蛋白的沉積。
還會導致其他腦部功能逐漸喪失，比如帕金森、路易體病，這些病人的腦中都存在一些不該大量存在的蛋白質，比如突觸核蛋白。
研究表明，患了阿爾茲海默症的人都有嚴重失眠的情況，而且嚴重失眠的情況早於痴呆的症狀出現。從前以為是腦部病變導致的失眠，但這項研究讓科學家們不得不從另一個角度思考，就是，是長期失眠引發的廢物蛋白的積累最終導致的阿爾茲海默症，而不是反過來。
在用小鼠做測試時，它們在清醒狀態下，膠質淋巴細胞清理β-澱粉樣蛋白的速度只有睡眠時的一半。至於為什麼會這樣，有科學家猜測在清醒的時候神經元保持高度的活躍，這個需求會限制膠質淋巴系統的工作效率。只有在睡眠狀態下，腦脊液快速流動，才能看到廢物加速運出的現象。
所以，晚睡的小朋友就領取不到今天的美夢了喔。你現在需要做的是，就是蓋好小被子，然後躺下來好好睡覺
因為睡眠是大腦的特權。
首先讓我們從進化論的角度和邏輯去分析。
自然界中，不只是人，凡是有大腦的動物都需要睡覺，睡覺對人來說要佔到整個壽命的三分之一。
但是睡眠的時候，動物無法躲避傷害，但在漫長的進化中睡眠仍然沒有退化，說明不睡覺的風險比毫無防備時更危險。
其次從當代生物科學研究成果的角度分析
（注：以下內容均摘自相關文獻，有目前被學界認可的理論依據）
1.睡眠有助於人體修復。
初步的研究顯示：被剝奪了睡眠的動物免疫力低下，傷口癒合速度也慢。
2. 睡眠有助於身高發育，鞏固記憶。
睡眠中體內生長激素濃度升高，有助於身高的發育，睡眠還可以鞏固記憶。
這一點就比較有意思了。在教學過程中，我們發現，有一類學生，平時學得很好，小考都比較理想，一到大考就不行，平均大考會比小考低10分左右。
分析其丟分原因，不是因為題目不會做，而是各種所謂的“馬虎，失誤”。
在排除了考試緊張，性格，答題習慣，答題策略等一系列的因素以外。
我就問了孩子和孩子家長一個問題：
“考試前一般幾點睡覺？睡眠充足嗎？”
沒想到這一句話就問到癥結所在了。
回答是：臨近考試一週，每天夜裡都1:00睡，第二天早上6:00起，睡眠休息時間嚴重不足。
我建議她考試前保證充足睡眠，即使複習不完也要保證睡眠。結果，接下來的月考，成績非常理想。
3.睡眠有助於清除腦部代謝的廢物蛋白質。降低患阿爾茲海默症的機率。
最初，醫生認為腦部沒有淋巴系統，神經元代謝的廢物蛋白是透過細胞自噬作用清除的，但後來發現是由膠質細胞完成了清除工作。
而且這個過程只在睡眠時才啟動，人在睡眠的時候膠質細胞會縮小，神經元之間距離拉大，腦脊液流動速度加快，大腦的代謝廢物被帶走。
如果廢物蛋白不清理的話就會積累造成很多疾病。
比如阿爾茲海默症患者腦中的β-澱粉樣蛋白就是沒有及時清理的廢物蛋白的沉積。
還會導致其他腦部功能逐漸喪失，比如帕金森、路易體病，這些病人的腦中都存在一些不該大量存在的蛋白質，比如突觸核蛋白。
研究表明，患了阿爾茲海默症的人都有嚴重失眠的情況，而且嚴重失眠的情況早於痴呆的症狀出現。從前以為是腦部病變導致的失眠，但這項研究讓科學家們不得不從另一個角度思考，就是，是長期失眠引發的廢物蛋白的積累最終導致的阿爾茲海默症，而不是反過來。
在用小鼠做測試時，它們在清醒狀態下，膠質淋巴細胞清理β-澱粉樣蛋白的速度只有睡眠時的一半。至於為什麼會這樣，有科學家猜測在清醒的時候神經元保持高度的活躍，這個需求會限制膠質淋巴系統的工作效率。只有在睡眠狀態下，腦脊液快速流動，才能看到廢物加速運出的現象。
所以，晚睡的小朋友就領取不到今天的美夢了喔。你現在需要做的是，就是蓋好小被子，然後躺下來好好睡覺