常用的改善骨髓造血功能的食物有紫菜、羊血、黑木耳、大棗、香菇等等。另外，新鮮的水果和蔬菜，如櫻桃、蘋果、西紅柿、西蘭花、菜花等蔬菜也是很好補充骨髓的食物。還可以多吃一些優質的蛋白質，如新鮮的魚類、蛋類、家禽類以及牛、羊肉等等，還有豆製品，都是很好的補充骨髓的食物。

對於的補骨髓主要是需要的針對的補血,健脾胃,壯骨等食物進行的補充的治療的,可以多吃點紫菜,海蜇,杏仁,韭菜等食物,目前針對的補血中藥是效果比較好的,主要是吃點胡蘿蔔,黑木耳,大棗,豬肝,動物的內臟等食物,主要是透過的吃骨髓補骨髓的方式,後期需要遵循醫生的指導,不能夠自己擅自用藥,同時也要注意休息的不能過度運動,避免骨髓受傷的可能。

豬髓,中藥名。為豬科豬屬動物豬的脊髓或骨髓。遍及全國。具有益髓滋陰,生肌之功效。常用於骨蒸癆熱,遺精帶濁,消渴,瘡瘍。

吃骨髓補骨髓,如骨頭湯、牛骨髓,另外豬尾有補腰力、益骨髓的功效。豬尾連尾椎骨一道熬湯,具有補陰益髓的效果,可改善腰痠背痛,預防骨質疏。

菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。