孕婦最好躺在左邊，因為後腹部脊柱右側的下腔靜脈負責下肢血液向心髒的迴圈。如果他們睡在背部或右側，他們會壓迫下腔靜脈，尤其是右側。如果下腔靜脈不能順暢地流回心臟，血液會積聚在下肢，導致下肢水腫、麻木甚至痙攣。因此，左手放在左下方是孕婦最好的睡眠姿勢。

孕中期(4-7個月)

孕中期準媽媽肚子已經隆起，這時要避免外力的直接作用對肚子的影響。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，可採取側臥位睡姿，最好是左側臥。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。但不宜長時間採取仰臥睡姿。

一般情況下，孕中期建議採取左側臥位的睡姿，是比較好的。

左側臥可以減輕子宮對孕婦動脈、腎臟的壓迫，可以維持正常的子宮動脈血流量，從而保證胎兒的血液供應，給胎兒的生長髮育提供營養物質。其次，左側臥還能夠減輕子宮對靜脈的壓迫，從而增加回流到心臟的血流量，也可以改善腦組織的血液供應，有利於減輕孕婦患高血壓的情況。

而且孕婦採取左側臥位，還能夠改善胎兒的供氧狀況，比較有利於胎兒生長髮育，能夠減少胎兒出生時體重過低、發育遲緩等現象。

所以，孕中期建議採取左側臥位比較好。不僅要採取左側臥位，在孕中期還應該選擇舒適的寢具，以及良好的室內環境。

因為孕中期胎兒生長髮育比較快，所以，對孕婦營養方面的需求也是比較多的，所以，建議採取左側臥位，平時還要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。