抬挺法

1 緩緩仰頭向上看，維持仰頭姿勢，嘴巴微微張開，但不要太使力。

2 持續仰頭，嘴角向外拉開，微笑5 秒。 推擠法 1 頭向後仰45 度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。 2 以相同手法將肉往左右耳朵推並同時按摩，重複3 次。 當然還有減掉雙下巴的必殺技 吐字法 經常做簡單的，能有效保持肌膚張力，對下巴的肌膚也不例外。有空的時候多進行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的發生吐字練習，同時，多做微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等都能緊實下巴。(此法相信大家都已經在各種版本上都看過，因為確實這個方法非常實用，我們也在此進行了推薦!)

怎樣可以瘦臉上的肉，按摩就可以的，配合正確的按摩步驟瘦臉效果就會有的。但按摩瘦臉的弊端在於按摩瘦臉見效慢，需要較長時間常有一定的效果，而且達不到立竿見影的瘦臉效果。並且按摩瘦臉也只是適合於面部脂肪多的，如果是因為臉部咬肌原因，則按摩瘦臉一般沒有任何的瘦臉效果。這樣的話可以嚼嚼佳顏果，果子既能軟化咬肌，其中的消脂成分又能消除面部多餘脂肪，不失為一個健康高效的瘦臉方法，如果你有臉大臉胖的難題，不妨嚼嚼試試看哦。另外，臉上肉多的話在飲食方面要減少高熱量高脂肪食物的攝入，沒事的時候多拍拍臉，做一做臉部運動，這些可以防止臉上肉越積越多哦。