機體內溼氣過重情況的存在，會使得機體出現有頭暈腦脹、四肢痠痛以及關節屈伸不利等不良症狀，進而影響到人們的正常生活和工作。那麼對於存在有這一困擾的患者，此時應當要如何進行調理和鍛鍊好呢？

中醫上認為，溼氣過重的患者，此時可以嘗試服用一些健脾去溼的中藥，以幫助機體改善溼氣的症狀，當然，一些具有芳香化溼和清熱去溼功效的中藥，也是較為不錯的選擇。在平時的生活中中，大家則可以透過用艾葉泡澡祛溼的方式，以更好可以去除體內的溼氣。

在日常的生活中，患者們最好能夠儘量避免長時間待在空調裡面，多多進行鍛鍊，多跑步和運動。事實上，運動出汗，就是最好的去溼氣方法，透過運動的方式，可以發汗，從而達到祛除體內的溼氣的目的，與此同時還可緩解機體的疲勞，如果患者們能夠長期堅持，此時對其身體往往是非常有益的。

要想防止溼氣過重情況的發生，患者們還要注意做好日常的飲食，儘可能少吃些冷飲和生冷的食物，特別是要少吃冰鎮的食物，結合自身實際，多多選擇一些溫陽去溼的食物，以有助於減少機體溼氣偏重現象的發生。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。