舒伯職業生涯理論把人的職業發展劃分為5個大的階段。

1、成長階段。從0~14歲。經歷對職業從好奇、幻想到興趣，到有意識培養職業能力的逐步成長過程。薩柏將這一階段，具體分為3個成長起： 幻想期（10歲之前）：兒童從外界感知到許多職業，對於自己覺得好玩和喜愛的職業充滿幻想和進行模仿。興趣期（11-12歲）：以興趣為中心，理解、評價職業，開始作職業選擇。能力期（13-14歲）：開始考慮自身條件與喜愛的職業相符合否，有意識的進行能力培養。2、探索階段。由15-24歲。擇業、初就業。也可分為3個時期。試驗期（15-17歲）：綜合認識和考慮自己的興趣、能力與職業社會價值、就業機會，開始進行擇業嘗試。過渡期（18-21歲）：檢視勞動力市場，或者進行專門的職業培訓。嘗試期（22-24歲）：選定工作領域，開始從事某種職業。3、 建立階段。從25-44歲為建立穩定職業階段。經過兩個時期。嘗試期（25-30歲）：對初就業選定的職業不滿意，再選擇、變換職業工作。變換次數各人不等。也可能滿意初選職業而無變換。穩定期（31-44歲）：最終職業確定，開始致力於穩定工作。4、 維持階段。在45-64歲這一長時間內，勞動者一般達到常言所說的功成名就情景，已不再考慮變換職業工作，只力求維持已取得的成就和社會地位。5、 衰退階段。人達到65歲以上，其健康狀況和工作能力逐步衰退，即將推出工作，結束職業生涯。