70公斤這個體重完全可以進行跑步健身鍛鍊的，如果您是140公斤，那我同樣認為只要您有超人的意志力，同樣能夠把自己的體重降下來的！體重不是藉口，在運動目前，除了心臟有先天性問題，其他所有的人群都可以去積極運動健身。
體重與膝蓋是什麼關係呢？它們之間幾乎沒有關係，除非您的體重達到您雙腿支撐不了，那您的膝關節也是支撐不了的，其他體重處於正常範圍，自身膝關節都可以支撐得了您的體重。
膝蓋產生運動損傷的原因，一般都是運動方式不恰當造成的！還有就是運動負荷不恰當造成的！其他人體在正常自然的生活、學習和工作中膝蓋是不會發生正常損傷的，即便是溫和運動中也不會發生損傷。在日常運動鍛鍊中，向上爬山、爬樓梯、爬臺階、快走、騎行都不會損傷膝蓋，當您選擇跳躍類運動專案鍛鍊時，尤其是快速度跳躍類專案鍛鍊，對人體的膝蓋損害程度最大，另外就是跑類的損傷，跑類損傷取決於您的雙腳交替落地支撐地面與支撐蹬離地面的方法是否正確有直接關係，不同的跑步姿勢，不僅僅決定您的跑步質量與效率，而且衡判您的膝蓋損傷程度，如果您是前腳掌積極抓地、落地過渡到全腳掌支撐，然後再積極蹬離地面，這樣迴圈技術動作運用就能夠很好的保護好您的雙膝關節，否則肯定會因跑步方法不合理而產生膝蓋損傷，另外就是不合理的運動負荷同樣因過度訓練而損傷膝關節！
70公斤這個體重完全可以進行跑步健身鍛鍊的，如果您是140公斤，那我同樣認為只要您有超人的意志力，同樣能夠把自己的體重降下來的！體重不是藉口，在運動目前，除了心臟有先天性問題，其他所有的人群都可以去積極運動健身。
體重與膝蓋是什麼關係呢？它們之間幾乎沒有關係，除非您的體重達到您雙腿支撐不了，那您的膝關節也是支撐不了的，其他體重處於正常範圍，自身膝關節都可以支撐得了您的體重。
膝蓋產生運動損傷的原因，一般都是運動方式不恰當造成的！還有就是運動負荷不恰當造成的！其他人體在正常自然的生活、學習和工作中膝蓋是不會發生正常損傷的，即便是溫和運動中也不會發生損傷。在日常運動鍛鍊中，向上爬山、爬樓梯、爬臺階、快走、騎行都不會損傷膝蓋，當您選擇跳躍類運動專案鍛鍊時，尤其是快速度跳躍類專案鍛鍊，對人體的膝蓋損害程度最大，另外就是跑類的損傷，跑類損傷取決於您的雙腳交替落地支撐地面與支撐蹬離地面的方法是否正確有直接關係，不同的跑步姿勢，不僅僅決定您的跑步質量與效率，而且衡判您的膝蓋損傷程度，如果您是前腳掌積極抓地、落地過渡到全腳掌支撐，然後再積極蹬離地面，這樣迴圈技術動作運用就能夠很好的保護好您的雙膝關節，否則肯定會因跑步方法不合理而產生膝蓋損傷，另外就是不合理的運動負荷同樣因過度訓練而損傷膝關節！