你好，吃B族只能間接輔助改善毛孔粗大。

毛孔粗大，一般屬於是油性或混合性面板。面部毛孔粗大發生可能有以下幾方面原因：

1、由於皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺的分泌物淤積在毛孔中，時間長了可引起毛孔的粗大；

2、由於面板老化出現鬆弛，亦可表現為毛孔粗大；

3、對面板不恰當的護理或治療，可引起毛孔粗大，比如用不恰當的手法擠臉上的痘痘，可造成毛孔粗大。

改善方法有：

臉上毛孔粗大，需要注意面部面板衛生，否則皮脂腺的開口被阻塞容易出現黑頭。建議使用好點的肥皂洗臉，保持面部面板清潔，可以使用純天然植物做面膜，也可以使用蘆薈膠，有助於改善毛孔粗大的症狀。

面板暗沉，一般是由於面板失潤乾燥缺乏維生素引起的，可以吃複合維生素B族，和維生素C。還有多吃水果蔬菜。

熬夜吃維生素B有用。維生素B群的流失，所以為了維持肌膚健康要補充維生素B群，當然此外維生素C和E還有維生素A都是維持肌膚健康的關鍵，也要適量的補充。 維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持面板和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。 熬夜時新陳代謝緩慢，肌肉疲勞，維生素B群可以維持肌肉的健康，防止疲勞。很多營養水都是為疲勞人士準備的，其主要成分就是維生素B當然最好還是少熬夜。