七個月的寶寶可以每天都吃雞蛋。寶寶7~9個月隨著輔食新增，就能夠逐漸達到每天吃一個雞蛋黃和/或全蛋。可以先從吃雞蛋黃開始，如果寶寶適應情況良好，就可以新增蛋白，不用等到9個月或者1歲後才吃。如果寶寶確實對雞蛋黃和/或雞蛋過敏，應適當迴避，同時額外增加其他富含優質蛋白質的肉類進食量，以免熱量和營養不足。雞蛋含有除了維生素C以外的全部維生素，蛋白質含量在12%左右，且屬於氨基酸評分最高的優質蛋白質，還含有比較豐富的單不飽和脂肪酸、磷脂，以及少量DHA、花生四烯酸等脂質。其價效比高、營養價值好、質地佳，很適合寶寶食用。擴充套件資料就營養的吸收和消化率來看，煮蛋為99%、炒蛋為97%、嫩炸為98%、老炸為 81.1%，用開水或牛奶衝蛋為92.5%，生吃為30%～50%。因此，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響營養的吸收和消化。蛋是高蛋白食物，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也會增加腎臟的負擔。一般來說，孩子和老人每天吃1個，青少年及成人每天吃2個比較適宜。雞蛋中含有豐富的卵磷脂、豐富的B族維生素、豐富的蛋白質，這些營養物質能夠預防疾病、預防癌症、修護受損的肝臟，對於人體來說非常好，幼兒正處在發育時期，進食雞蛋要注意量，注意吃法，這樣才能夠達到更好的吸收。參考資料來源：

人民網-七個月就能吃全蛋