什麼是半月板?

半月板是構成膝關節的重要結構之一，是兩個半月狀纖維軟骨，位於股骨髁與脛骨平臺之間，其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接。

膝關節是我們身體中活動範圍較大的部位，並且在進行運動的時候特別容易出現受傷，下面一起了解下半月板術後如何保養。

1、患膝加壓包紮

防止關節積液或積血，用軟枕放 在患膝下，增加舒適感。

2、避免腫脹

術後膝關節應用力加壓包紮壓迫止血以減少關節腔內滲血，減輕膝關節腫脹。

3、儘早恢復關節功能

3周左右開始練習膝關節的屈曲活動，鍛鍊時注意循序漸進，逐漸加強。當患肢恢復情況較好，術後四周後患肢可逐步負重。

4、使肌張力恢復正常

應教會病人股四頭肌的鍛鍊方法，就要積極鼓勵患者行足踝關節的活動及股四頭肌的肌肉收縮訓練。

直腿抬高訓練

病人仰臥，患肢緩慢直腿抬高，足跟稍離床面，稍停留後慢慢放下，雙腿交替進行。

5、飲食護理

飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。