中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃。冬季應該適當吃一些甘溫補脾的食物，如山藥、扁豆、大棗、山藥、紅薯等。其中，山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經，補氣健脾，養陰益肺。扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，有健脾化溼，清暑和中的作用。進入冬季後，還應多熬粥喝，特別是粳米粥。粳米味甘、性平，歸脾、胃經，補中益氣，健脾和胃，宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

我們可以從中醫五行的角度出發，中醫五行是一個 很有意思的東西。在五行中，肝屬木，在志為怒；脾屬土，在志為思。肝木恰好能克脾 土，也就是說怒氣能剋制思慮。一個人在想一件麻煩事時，很容易變得煩躁，容易發火。 這時你一定要讓火發出來（不要太過），這樣你就會剋制過度的思慮。怒勝思，就是憤怒可以戰勝思慮。《華佗傳》裡記載著這樣一個病例：有一個郡守 因為思慮過度，造成身體裡有疲血。華佗收了這個郡守很多禮，，不但不給他治病，反 而寫了一封信來罵他，說他不仁不義。華佗的信一下子把他激怒了，怒則氣上，這樣就 把他胃中的瘀血一下子全倒了出來，他吐了幾口血，病反而痊癒了。其實，這是華佗的 治療方法，那個郡守是因為思慮太多而得的病，這就是“怒勝思”。可以看出，養脾的關鍵在於避免思慮過多，要勞逸結合。而如果思慮太過也可以用“怒 勝思”的辦法來解決。所以，凡事沒有絕對，生氣有時也是養生之道。