心裡經常害怕，感覺隨時心煩。
如果你感到一種突如其來的驚恐體驗，是否常出現胸悶、心慌、呼吸急促或困難、頭昏、頭暈，頭痛、肉跳、全身發抖、出汗、四肢或口角麻木等諸多症狀中的一種或幾種。到醫院各種檢查往往全部正常或僅僅有竇性心動過速。
這是一種常見的心理疾病――驚恐障礙。
驚恐障礙發作時，多數病人會突然感到心慌、心悸、胸悶、呼吸急促或困難、頭昏、頭痛，有些病人會出現胸痛和瀕死感，有些病人會出現胸前壓迫感，有些病人會出現心臟要從口腔中跳來的感覺。也有些病人會出現心往下沉的感覺。這些體驗往往讓人認為是心臟病發了，故求治心臟科。但體格檢查和各種儀器檢查均無大礙。搞得病人或家屬將信將疑，醫生也大惑不解。如此反覆多次才會想到會不會是心理疾病。
驚恐障礙是一種心理疾病，心理治療是一種對付它的有效手段。
驚恐障礙這種病沒有嚴重的後果，不會發瘋，使病人發瘋的機率和正常人一樣。也不會死去，會逐漸好起來，要穩定自己的情緒。
可以經常默唸下列口訣，有利於合理認知的建立：①“我的緊張、心慌不過是一種焦慮反應”。②“焦慮反應，沒有危險後果，不要怕”。③心跳、胸悶、透不過氣僅僅是驚恐障礙的一個症狀。④只要不去想死亡的事，就肯定能戰勝驚恐障礙。⑤我能對付他，不必匆匆忙忙去醫院。⑥保持平靜，焦慮就會慢慢好轉沒有哪一次焦慮會持續存在。
經常默唸這些口訣，病症就會減輕逐漸好轉。
心裡經常害怕，感覺隨時心煩。
如果你感到一種突如其來的驚恐體驗，是否常出現胸悶、心慌、呼吸急促或困難、頭昏、頭暈，頭痛、肉跳、全身發抖、出汗、四肢或口角麻木等諸多症狀中的一種或幾種。到醫院各種檢查往往全部正常或僅僅有竇性心動過速。
這是一種常見的心理疾病――驚恐障礙。
驚恐障礙發作時，多數病人會突然感到心慌、心悸、胸悶、呼吸急促或困難、頭昏、頭痛，有些病人會出現胸痛和瀕死感，有些病人會出現胸前壓迫感，有些病人會出現心臟要從口腔中跳來的感覺。也有些病人會出現心往下沉的感覺。這些體驗往往讓人認為是心臟病發了，故求治心臟科。但體格檢查和各種儀器檢查均無大礙。搞得病人或家屬將信將疑，醫生也大惑不解。如此反覆多次才會想到會不會是心理疾病。
驚恐障礙是一種心理疾病，心理治療是一種對付它的有效手段。
驚恐障礙這種病沒有嚴重的後果，不會發瘋，使病人發瘋的機率和正常人一樣。也不會死去，會逐漸好起來，要穩定自己的情緒。
可以經常默唸下列口訣，有利於合理認知的建立：①“我的緊張、心慌不過是一種焦慮反應”。②“焦慮反應，沒有危險後果，不要怕”。③心跳、胸悶、透不過氣僅僅是驚恐障礙的一個症狀。④只要不去想死亡的事，就肯定能戰勝驚恐障礙。⑤我能對付他，不必匆匆忙忙去醫院。⑥保持平靜，焦慮就會慢慢好轉沒有哪一次焦慮會持續存在。
經常默唸這些口訣，病症就會減輕逐漸好轉。