根據我已有知識我認為原因有如下幾個

1、我們食用的鹽為氯化鈉，我們身體細胞液中本來就存在鈉離子、氯離子，攝入鹽分是為了維持我們身體內細胞液的電解質平衡，這估計也是為什麼我們吃甜的酸的久了會膩，而鹹的不會；

2、本身體內的基因決定就喜歡吃鹹的，口味偏重，這個是異常的肥胖基因，會影響脂肪酶的合成和轉錄，進而抑制了脂肪的分解導致肥胖，也就是說本身就喜歡吃偏鹹的而不是減肥過程中才想吃鹹的；

3、可能是題主的減肥方法不當，清淡的或者是甜的吃太多了，鹽是百味之王，鹹的好下飯，清淡的或是甜的有時候會吃了跟沒吃一樣，大腦得不到滿足；

最後，題主若是要減肥的話，一下子不可能從重口味轉向清淡的，只能循序漸進才能長期堅持

個人感覺：減肥中想吃鹹的，原因有三：一是突然從重口味變得清淡，你的腸胃和舌頭在抗議；二是吃了太久的清淡食物，大腦在給你傳輸不要在清淡了，來點鹹的換換口味吧；三是可能和水分流失有關係吧（沒有科學 依據哈，純屬個人看法）

不過，我知道減肥的時候要少吃鹽的，因為吃鹽太多，體內的鈉離子會鎖住水分，引起鈉水儲留，會加重肥胖，血壓會增高。但也不能不吃鹽，射入的食鹽不足，會讓我們容易疲倦，沒有力氣，長此以往，會造成我們體力衰弱，頭髮變白。

補充一下我每天的飲食，早餐一碗燕麥片或者是蕎麥片，中午是正常飲食一般是一份米飯然後一葷一素，晚飯是蘋果桃子梨之類的水果一個。我對我的減肥效果挺滿意的，就是最近總想吃鹽

因為你的鍛鍊強度有些過高，身體內的水分沒有及時的得到補充，鍛鍊時排出的汗液就是身體裡的水分，經過汗液排出時形成鹽分。可以在鍛鍊半個小時後及時的補充水分，如果缺的厲害可以適當的補充淡鹽水。

我們先來分析一下為什麼減肥期間特別想吃鹹的。親

如果你在減肥期間出現大量運動流汗的情況下。身體中的鈉鹽會以汗液的形式流出。

使你體內電解質減少，所以你就想吃鹹的東西來。補充流失的鈉鹽。

但是也不能夠吃很多太鹹的東西。如果攝入過量的鹽分。鈉離子鎖住水分，會導致肥的

下面個人建議吧，就還是日常飲食就，不要太鹹，就平常那種，然後在你運動過後的話。可以喝一點，鹽水來補充一下，或者吃一些較鹹的食物來補充一下。每500克的水中加1克的鹽。也可以喝點鹽汽水，鹹菜湯。嗯。鹹綠豆湯等

完全運動減肥，能在一段時間內很好的減重成功，但之後如果停止高強度運動，會反彈的，所以說，要調整合理的飲食結構，加上合理的運動。