同感，我一遇事，不管大小或好壞，能掌握和不能掌握。我都會手心出汗，發抖，心跳加快，想上廁所，隨著事情的變化要麼大喜要麼大悲。我自己總結了一下，有以下幾點：
1，成長環境造成的自卑心理。自卑是緊張的第一要素。
2，經歷較少，對第一次經歷的事件會比較緊張。有意克服的話可以給自己創造一些機會去磨練自己，把第一次變成第n次。
3，情感細膩豐富，想象力豐富。每次遇到什麼事的時候就會亂想，其實只要想想自己該做好什麼就行了。把注意力放在自己能做好的地方。
4，遺傳因素，如果家人也這樣，那肯定遺傳沒錯了。
5，外界干擾，成年後依舊在生活或工作中受到別人的打壓等等，一些負能量積攢多了，自然遇到事情以後更加怕犯錯，怕被指責。就更容易緊張了。那麼，知道自己為什麼容易緊張以後，有幾個小建議給愛緊張的你：1，學會放鬆。感覺到緊張的時候，可以按摩手指，5分鐘或者直到自己覺得放鬆下來了。2，平時多去做一些積極有益的事情，比如旅遊，運動，聽音樂，學習自己感興趣的知識等等。來積攢一些正能量。3，接受自己的小缺點，並不是要去消滅它，而是要駕馭它。勇氣就是你在瑟瑟發抖仍然向前邁步。4，適當的去磨練自己，人生處處充滿挑戰，失敗了並不可怕，可怕的是你因此不敢往前邁步。5，多誇誇自己，鼓勵自己，做自己的忠實的好夥伴。
同感，我一遇事，不管大小或好壞，能掌握和不能掌握。我都會手心出汗，發抖，心跳加快，想上廁所，隨著事情的變化要麼大喜要麼大悲。我自己總結了一下，有以下幾點：
1，成長環境造成的自卑心理。自卑是緊張的第一要素。
2，經歷較少，對第一次經歷的事件會比較緊張。有意克服的話可以給自己創造一些機會去磨練自己，把第一次變成第n次。
3，情感細膩豐富，想象力豐富。每次遇到什麼事的時候就會亂想，其實只要想想自己該做好什麼就行了。把注意力放在自己能做好的地方。
4，遺傳因素，如果家人也這樣，那肯定遺傳沒錯了。
5，外界干擾，成年後依舊在生活或工作中受到別人的打壓等等，一些負能量積攢多了，自然遇到事情以後更加怕犯錯，怕被指責。就更容易緊張了。那麼，知道自己為什麼容易緊張以後，有幾個小建議給愛緊張的你：1，學會放鬆。感覺到緊張的時候，可以按摩手指，5分鐘或者直到自己覺得放鬆下來了。2，平時多去做一些積極有益的事情，比如旅遊，運動，聽音樂，學習自己感興趣的知識等等。來積攢一些正能量。3，接受自己的小缺點，並不是要去消滅它，而是要駕馭它。勇氣就是你在瑟瑟發抖仍然向前邁步。4，適當的去磨練自己，人生處處充滿挑戰，失敗了並不可怕，可怕的是你因此不敢往前邁步。5，多誇誇自己，鼓勵自己，做自己的忠實的好夥伴。