做做提神小動作

動作一：揉揉風池穴

風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，防吹空調感冒，特別對長時間在電腦前工作的人，效果更好。

方法：保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。

動作二：拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

動作三：指彈輕敲趕走疲倦

(1)用手指尖端輕輕敲頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。

(2)從頸部下方到胸部的黃金三角區域，用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，驅趕疲倦。

戶外散步跑步

不熱陰天的情況下，可以到戶外補充下光照，讓自然光喚醒人體生物鐘，深呼吸讓自己得到放鬆。光科學證明，自然光照，能夠讓人迅速恢復元氣精神。

如果散步還不夠解困，那麼奔跑吧哥們！稍稍跑動十分鐘，比晚上鍛鍊效果還好，回去工作效率電力滿滿事半功倍！