一般以15－20分鐘為宜，否則，泡在熱水中過久，會加速面板水分的蒸發，容易造成面板油分失去太多，破壞面板保護層，或使面板表面的有益菌被消滅。不宜泡溫泉的人群：　　急性疾病患者：如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的急性感冒。　　心腦血管疾病者：溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。　　糖尿病患者不宜長泡：糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快，加重糖尿病。　　營養不良或病後身體極度衰弱者：會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。　　傳染病患者：如梅毒、淋病患者，可透過溫泉水傳播疾病。　　嚴重溼疹、皮炎及面板有潰爛傷口者：溫泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性面板病頗有療效，但是一些嚴重溼疹、皮炎及面板有潰爛傷口者泡溫泉，不但會汙染水質，還會使傷口惡化。過敏性面板疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使面板出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。甚至導致“溫泉性面板病”。　　女性懷孕初期和後期或來月經時：有研究證實，“高熱”具畸胎作用。另外，如果此時泡溫泉，陰道中正常的酸鹼度與菌群生態會受破壞，陰道容易受感染。　　泡溫泉注意事項：　　一、空腹時不宜泡：飯前空腹飢餓狀態入浴，容易出現眩暈、噁心、周身乏力症狀，甚至虛脫。　　二、特別勞累時：不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。　　三、飯後或是飲酒後：飯後入浴時由於面板血管因溫熱水刺激而擴張，大量的血液流向體表，胃腸血液相對減少，容易引起消化不良。故一般應在飯後2小時入浴為宜，因此時胃內食物大部分已消化。　　四、及時補水：泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。泡溫泉前30分鐘喝300毫升水可起到預防作用。橙汁、蔬菜汁可隨時為身體補充流失的維生素和水分，是最佳選擇。另外提醒那些患有慢性心臟病及腎臟疾病的人，千萬不可一次性喝下大量水。　　五、水溫不宜超過45℃。水溫過熱，會使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。　　六、不宜用溫泉水洗頭：溫泉水中含有硫磺等物質，用溫泉水洗頭可使頭髮枯黃、分叉或打結。　　七、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。