體寒的人適合喝紅茶,普普洱熟茶，因這兩種茶性暖，暖胃效果好，喝後從口到心都是暖暖的很適合體寒的人。綠茶因性寒，所以有人建議體寒的人不喝，但綠茶對於心腦血管有幫助，個人認為也可以適當少飲，平時可以泡點枸杞紅糖姜棗茶飲以中和一下（我泡時加了花椒，因這個去溼）

首先得知道何為體寒！

怕冷，手腳四肢經常冰冷，在季節變化的時候特別敏感，衣服往往都喜歡裹得較多。面相差，體寒的人往往氣血不足，面色蒼白，頭暈腦脹等易感冒，尤其是換季的時候，由於抵抗力較差，感冒總是斷斷續續，似好非好。這些都是體內寒氣重而導致的，因此建議喝一些性溫的茶，如紅茶、普洱熟茶（注意不是普洱生茶哦）等。而那些性涼的茶，比如綠茶、白茶等，不適合體寒的人。

不過強調一點，茶並非藥，體寒還得注意調理，從飲食搭配、藥物作用、鍛鍊身體等多方面來改變自己體寒的體質。

體寒是中醫術語，根據症狀的不同，體寒分為三種，輕度、中度、重度。

具體的表現為：1、怕冷，手腳冰涼；2、容易感冒且感冒恢復期長；3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；4、面色暗淡，無血色；5、易疲勞，關節部位易痠痛；6、睡眠質量差，睡眠淺；7、口腔內易發炎，易長口瘡；8、容易便秘，經常覺得肚子漲；9、生理期紊亂，天冷後易延期或量少；10、面板乾燥易乾裂；11、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差；12、常吃寒性水果、冰激凌等冷食。

重度體寒為：1、尿頻尿液不易排出；2、下半身水腫嚴重；3、睡一夜手腳都仍冰冷；4、起床時手腳發麻；5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神；6、經常感到胃脹氣。

體寒的人應該多參加體育鍛煉，提高身體素質，增強抵抗力，飲食上不要食用寒性的食品，飲品。

談到喝茶，也要按照中醫上平衡理論，寒要熱補，熱要去火。

在中國的六大茶類中，不發酵茶，微發酵茶，如綠茶，黃茶，烏龍茶中的鐵觀音，黑茶中的生普洱新茶都屬於性寒的茶，體寒的人要少喝，更不能喝濃茶。

在茶類中，深發酵的茶，或者老茶，性溫，對調理腸胃，提高免疫力有很好的作用，如紅茶

普洱熟茶。

黑茶

老白茶，雖然也是微發酵茶，但是陳化多年的老茶則經過複雜的變化，茶多酚等物質轉化為茶多糖，類黃酮，對人體抗氧化，提高免疫力效果很好，所以性寒的人也是不錯的選擇。