答主正式接觸腳踏車運動有8年約10萬公里，前三年是純正騎遊黨，後5年至今打醬油比賽，每年打醬油不多隻有三十幾場，這幾年有過十幾次高原長途騎行或比賽，拋開下雨等因素平均下來每天三十幾公里，比賽和訓練是強度稍大，畢竟不是專業的。也許是題主騎行量少或儘量注重科學騎行，並未對身體產生不利影響，反而身體是越來越健康也更精氣神，以前沒騎車一口氣上七八樓要喘氣一陣，騎車後一口氣跑七八樓沒事，其實問這個問題的大多都是漢子，前列腺什麼之類我也告訴你沒有問題。

關於健康科學騎行：選擇適合自己的腳踏車，車把長度、調節好坐墊高度角度是最重要的。記住，健康的第一要素是要車適合你而不是你去適合車。選擇質量稍好的騎行服，騎行運動時穿，透氣排汗、減少陰部摩擦、騎行時更為舒適。選擇有人體工程學設計的坐墊，減少對會陰部分壓迫。選擇鎖鞋、鎖踏，老司機告訴你“上鎖”並不是大神必備，而是每個單車愛好者必備，矯正錯誤的騎行姿勢，保護腳裸、膝關節從而減少運動傷害。（你會說我騎了十幾年難道姿勢是錯誤的？）騎行時儘量避免“大力金剛腿”因合理運用踏頻（減少力量提高踩踏頻率）來減少對膝蓋傷害。騎行時不要長時間保持一個姿勢，騎行過程中適當下意識變換姿勢和角度，時不時離開坐墊站起來蹬車，連續騎行儘量不超過1個小時。

合理正確的騎行鍛鍊不會對身體造成傷害

不適合的單車與錯誤的姿勢和長時間騎行才會帶來傷害。

關乎騎行好處就不用多說了，如加深睡眠、健身健體、精氣神好、減少疾病、愉悅身心、提高心肺功能等。