不會啊！因為大多數人的胃腸功能是正常的，不可能吃出什麼問題，而有的粗糧不僅不會傷害腸胃，對預防各類胃腸疾病還有好處，比如我們常見的玉米和燕麥。

這兩種粗糧長期食用會降低大腸癌的發病率。科學上來說，粗糧不傷腸胃，還有保護的功能，裡面富含不可溶性纖維，能保護消化系統的正常執行，還能降低人體的低密度脂蛋白和三醯甘油。

粗糧會延長食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，從而降低高血壓糖尿病和心血管疾病的風險。如果搭配好還可以減肥！

要說什麼不適的話，那就是突然從精良替換成粗糧，腸胃會紊亂，但這只是短期的適應期。就像一個從小吃饅頭煎餅長大的北方人來到南方居住而天天吃白米飯，剛開始也是感覺不適應的。

道理都是一樣的！但你不能說粗糧不好。好與不好是相對於個體而言的。比如有胰島素抵抗的人群就不適合長期吃高gi高碳水的精糧，難道我們就讓所有人不吃啦？

以前我們沒精糧吃的時候，不就是吃雜糧的？身體出現各種毛病了？

原始社會更沒雜糧，吃大量脂肪的時候，身體出問題了？

反觀現代人類高碳高gi飲食低脂文化的興起推崇，心臟病，高血壓，糖尿病，蛀牙呈早齡趨勢（調閱原始人的頭骨遺骨，原始人的蛀牙問題並不明顯）你以為是怎麼來的？現在小孩一口蛀牙不要太常見。