1.每天安排適量的體育鍛煉。

去跑步吧，去打球吧，去游泳吧。

每天安排適量的體育鍛煉，能啟用腦細胞，促進多巴胺的分泌，讓自己克服疲憊，重新充滿能量。

千萬不要以為進行體育鍛煉是在浪費時間。有些時間的浪費，是為了更好的提升自己的學習效率，反倒有利於學習。

2.利用冥想讓自己減壓。

每天進行20分鐘的冥想能大大有助於你內向的平靜，讓身心更健康。

坐在一個安靜舒適的地方，用力呼氣，將肺裡的二氧化碳吐出來。想象一下，你的腹部有一朵正在開放的蓮花，當吸氣使腹部充滿空氣時，花朵的花瓣舒展開來；當你呼氣時，花瓣聚攏起來。

這種簡單的深呼吸冥想，讓你從忙碌繁雜的學習中解脫出來，達到身心的放鬆。

3.找幾個志同道合的朋友一起學習。

給自己找個參照物，自己的進步和懈怠都有比較，心理會暗暗的較勁，我怎麼能比他差呢？於是要求自己滿血復活，全力備考。

一個人的學習太孤獨了，沒有強大的意志力很難堅持。一群人的學習是樂趣，是一種闖關遊戲，能激勵自己成就自己。

我給你提供兩點非常好的建議：1,學習可以有認知性的，也有機械性的，你如果不能主動，那就被動機械性學習，抄書！2,如果你想有所作為，那你就想，國家正在想著重用你，那你接受點考研又有何妨！