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  • 1 # 禾頁老師

    1.每天安排適量的體育鍛煉。

    去跑步吧,去打球吧,去游泳吧。

    每天安排適量的體育鍛煉,能啟用腦細胞,促進多巴胺的分泌,讓自己克服疲憊,重新充滿能量。

    千萬不要以為進行體育鍛煉是在浪費時間。有些時間的浪費,是為了更好的提升自己的學習效率,反倒有利於學習。

    2.利用冥想讓自己減壓。

    每天進行20分鐘的冥想能大大有助於你內向的平靜,讓身心更健康。

    坐在一個安靜舒適的地方,用力呼氣,將肺裡的二氧化碳吐出來。想象一下,你的腹部有一朵正在開放的蓮花,當吸氣使腹部充滿空氣時,花朵的花瓣舒展開來;當你呼氣時,花瓣聚攏起來。

    這種簡單的深呼吸冥想,讓你從忙碌繁雜的學習中解脫出來,達到身心的放鬆。

    3.找幾個志同道合的朋友一起學習。

    給自己找個參照物,自己的進步和懈怠都有比較,心理會暗暗的較勁,我怎麼能比他差呢?於是要求自己滿血復活,全力備考。

    一個人的學習太孤獨了,沒有強大的意志力很難堅持。一群人的學習是樂趣,是一種闖關遊戲,能激勵自己成就自己。

  • 2 # 道果升學

    我給你提供兩點非常好的建議:1,學習可以有認知性的,也有機械性的,你如果不能主動,那就被動機械性學習,抄書!2,如果你想有所作為,那你就想,國家正在想著重用你,那你接受點考研又有何妨!

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