每一位愛美的mm們都會渴望有著挺拔、圓潤的胸部，但是在現實生活中總會有這樣一個問題困惑著她們：“就是胸下垂”。

她們總是用各種方法來解決這種困惑，在現今健身熱潮的促使下，大家首先就會想到運動，但是很多問題就會應運而生：劇烈的運動會不會繼續導致胸部下垂呢？在減肥時會不會出現胸變小下垂呢？怎樣的運動才能使塑身與美胸兩全其美呢？

有很多愛胸心切的女性朋友，怕運動不當使自己的胸下垂，放棄了健身，在平時只自行做運動幅度不大的運動。

其實，大可不必這樣，比如，進行一些器械訓練和一些舒緩伸展的運動都不會影響胸部的形狀，而且還可以起到美容修形的作用。

透過抗阻鍛鍊能使胸肌增長，託高胸部，而鍛鍊韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿。

當然在運動過程中會使女性胸部受震動，幅度過大會傷及乳腺結締組織，影響支撐，造成乳房下垂。

所以運動時一定要穿防震、吸汗功能更優秀的專業運動文胸，可以保護胸部免受傷害。

選擇適當的運動文胸可以減少胸部在運動中可能的受損，反之，錯誤的選擇更會增加運動中胸部磨損度，容易導致皮膚髮炎，胸部敏感及痠痛，和增加運動不當而導致胸部淤青的機會等等。