幾個小竅門讓胸部更有彈性想要胸部有彈性有很多種方法， 運動按摩再加上飲食配合， 肯定可以讓胸部更完美。幾個小竅門讓胸部更有彈性防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動， 因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊， 還能很好鍛鍊胸肌。
除了運動， 按摩對塑造美麗乳房也很有好處， 按摩很簡單。 下面就告訴大家幾個簡單易行的方法：
1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5 分鐘進行按摩就可以，每個動作重複 8-10 次。讓乳房美麗，飲食也很重要。可多吃些捲心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素 B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
此外， 要增加乳房彈性避免下垂， 要注意姿勢， 走路時背部挺直， 乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭； 睡眠時採用仰臥位或側臥位，不要俯臥。 多做些深呼吸， 也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩， 襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。
幾個小竅門讓胸部更有彈性想要胸部有彈性有很多種方法， 運動按摩再加上飲食配合， 肯定可以讓胸部更完美。幾個小竅門讓胸部更有彈性防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動， 因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊， 還能很好鍛鍊胸肌。
除了運動， 按摩對塑造美麗乳房也很有好處， 按摩很簡單。 下面就告訴大家幾個簡單易行的方法：
1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5 分鐘進行按摩就可以，每個動作重複 8-10 次。讓乳房美麗，飲食也很重要。可多吃些捲心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素 B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
此外， 要增加乳房彈性避免下垂， 要注意姿勢， 走路時背部挺直， 乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭； 睡眠時採用仰臥位或側臥位，不要俯臥。 多做些深呼吸， 也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩， 襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。