更年期，心浮氣躁。也象徵身體進入下一階段，更老了。

做一些輕鬆的運動，慢跑散步都行，多出去外面走走，散散心。

保健品就不要亂吃了，泡點黑枸杞，吃點花膠就夠了。

女性在40-55歲之間，會出現月經紊亂、血管舒縮症狀及精神神經症狀。這是由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素不足引起的一些生理性的自然反應。合理的營養調配是保障更年期健康的重要環節。應根據此時期脾胃功能及營養需求，飲食以高質(高蛋自質、維生素、礦物質)低能(低糖、低脂清淡少鹽）為主，多食新鮮水果、蔬菜，如西蘭花、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等，注意補充含鈣食物，另外，可以適當補充雌激素，平穩度過更年期，但是需要根據自身激素情況適量應用，避免暴飲暴食，或過飢過飽，以免損傷脾胃，使運化失常，停痰留飲，誘發疾病。

其實更年期女性服用保健品的最主要的目的是緩解更年期帶來的相關不適症狀，比如潮熱、出汗、生殖道感覺的異常，而在臨床上治療更年期症狀主要採用性激素治療，而某些保健品雖然冠著“生物類激素”或“天然激素”的稱號，但是普遍都缺乏長期安全性和有效性的保障，它們屬於保健品的類別，不屬於藥品的類別。

因此，如果更年期症狀嚴重影響正常生活，建議就診，選擇性激素類藥物治療，保健品帶來的焦慮遠大於激素治療的副作用。