掉頭髮是正常的現象，頭髮也有生長週期，需要代謝，每天掉髮量在50~100根之間都是正常的。大家都會遇到。如果超過100根，那麼就要注意了。

脫髮的原因有很多：遺傳因素、精神焦慮、營養性原因、病理性原因、藥物導致等都可能導致脫髮。

判斷脫髮有一個簡單的“拉發實驗”

5天不洗頭，用拇指和食指拉起我們的一束約五六十根的頭髮輕輕地順著毛幹方向向上划動，如果脫下來的頭髮數量超過6根可判斷為陽性，表明有活動性的脫髮，如果少於6根，就是陰性，屬於生理性脫髮，這個是判斷脫髮活動期的一個簡單的實驗。自己就可以操作。

如果一摸明顯感覺頭髮變稀疏了，每天的脫髮的數量超過100根，持續時間達到2~3個月，這個就是病理性的脫髮了，需要去醫院進行治療。

當然了，如果感覺每天的脫髮量比較多，不管什麼情況也可以去看醫生，讓醫生透過檢查判斷你是否脫髮，屬於何種型別的脫髮以及需要如何幹預。

目前而言，你還是要注意飲食休息，調整心態，保持心情愉悅，看一看脫髮的情況有無改善。

如果留的是長髮，最好暫時找個藉口把頭髮剃掉或推掉。

這樣的好處：一是頭髮短了不容易脫落，二是頭皮可經常保持清潔，有利於髮根的穩固。這是我個人的經驗，只能讓頭髮儘量不脫或少脫，緩解一下，然後進一步找到脫髮的原因和治療的方法。